Kan Hørfrø forebygge hjertesygdomme?

Flaxseed og hjertesygdomme!

Vidste du, at nogle forskning på statin narkotika viser kun en reduktion i arteriel plaque 1%? I stedet for at bruge tusindvis af dollars på en receptpligtig medicin, bør du i det mindste overveje en sundere og langt billigere kosttilskud som hørfrø.

The American Heart Association fandt, at kvinder med øget indtagelse af de isoflavoner og lignaner, der findes i soja og hør faldt deres risiko for åreforkalkning og arterielle degeneration. Hør er langt den rigeste kilde til lignaner, ifølge Journal of American College of Nutrition.

Can Hørfrø forebygge kræft også?

Nylig små undersøgelser af kræftpatienter i USA, der forbruges flaxseeds har produceret nogle opmuntrende resultater. I en undersøgelse mænd med prostatakræft, som spiste en ounce af jorden hørfrø om dagen som en del af en meget fedtfattig kost var i stand til at bremse udviklingen af ​​deres kræftsygdomme mellem det tidspunkt, de blev diagnosticeret og tidspunktet for kirurgi. En lignende undersøgelse af kvinder venter operation for brystkræft fandt, at dem, der spiste en hørfrø muffin dagligt havde en langsommere tumor vækst. Forskellige undersøgelser af dyr, også foreslå nogle anti-cancer gavn af hørfrø.

Hvordan opbevarer jeg Flaxseeds?

Hele gyldne hørfrø, som er ren, tør og af god kvalitet, kan opbevares ved stuetemperatur i op til et år. For optimal friskhed, bør jorden hørfrø slibes efter behov. Ubrugt jorden hørfrø kan være nedkølet i en lufttæt beholder, hvis det skal bruges i bare et spørgsmål om dage, eller den kan opbevares i fryseren i omkring en måned.

Ground hør kan tilsættes til din morgen juice eller kakaomælk – som regel en overdænge spiseskefuld eller to med din favorit drik. Eller du kan drys jorden hør på korn eller yoghurt.

Forstå hvorfor du spiser bestemte fødevarer er afgørende for opretholdelsen af ​​livslang sundhedsvaner. Bestemt, glædeligt smag og visuelle appel er en grund til at vi gør valg af fødevarer. Men vælge fødevarer, der holder vores krop arbejder som en fintunet maskine er også målet at sunde-orienterede personer stræber efter at opnå.