Buzz om energi Drinks

Full Throttle. Rock stjerne. Monster Energy. Spike. Wired X505. Rød tyr. Amp. Fixx. Ingen frygt. Kokain (Kokain?). Hvad gør de alle har til fælles? Nej, de er ikke navne på monster trucks eller brydere fra SmackDown. Snarere, de er navnene på populære energidrikke, der har blæst deres vej ind i drikken markedet.

Normalt indeholder meget mere koffein end sodavand, te eller kaffe, er disse drikkevarer markedsført overfor teenagere og unge voksne, og er ofte fremmes i forbindelse med sportsbegivenheder, såsom ekstreme skiløb, motorsport, og skateboarding. Utvivlsomt, selv om disse drikkevarer har også appel til dem af enhver alder, der har brug for deres koffein rettelse, men viger tilbage fra kaffe eller te. (For mere om kaffe, se “Summertime Tørst Quenchers: Mere end du regnede med [Part 1]”, og for mere om te, se “Summertime Tørst Quenchers:. Mere end du regnede med [Part 2]”)

jeg indrømmer, at jeg aldrig har taget endnu en slurk af nogen af ​​disse drikkevarer måske er det de navne, der skræmmer mig væk, eller måske er det koffein indholdet af nogle af disse, hvilket er mere end jeg ønsker at håndtere. Hvor mange af jer drikker disse eller har prøvet dem? Hvad synes du?

Som navnene indebærer, disse sukker-lastet energidrikke prale af en heftig dosis af koffein. Nogle indeholder taurin også en aminosyre nødvendig for neurologisk udvikling. Taurin menes at øge sportslige præstationer, øge årvågenhed, og styrke hjertemusklen, selv om undersøgelser har ikke bekræftet disse virkninger. Så kombinere taurin med koffein (der fungerer som en stimulans) og sukker (som giver en hurtig, men midlertidig, stigning i energi), og du har fået dig en energi drik.

Som om det ikke var nok, nogle af disse drikkevarer yderligere indeholde naturlægemidler stimulanser, såsom guarana, ginseng, og yerba mate. Du kan tænke, ja, hvad så? Er det ikke at drikke en dåse Red Bull eller Full Throttle ligesom at drikke en dåse Coca-Cola? Ikke nødvendigvis. Tjek den koffein sammenligning nedenfor. (Ernæring oplysninger er indhentet fra producentens web-steder, Mayo Clinic, og

Ernæring Action

nyhedsbrev.):

Vælg Energi Drinks:

Koffein Indhold

Full Throttle:

144 milligram pr 16-ounce kan

Monster Energy:

160 milligram pr 16-ounce kan

Red Bull:

76 milligram pr 8,3-ounce kan

Rockstar:

160 milligram pr 16-ounce kan

Rockstar Udstansede:

360 milligram pr 24-ounce kan

Wired X505:

505 milligram pr 23,5-ounce kan

Kaffe, te, Soda:

Koffein Indhold

Brygget sort te:

47 milligram pr 8 -ounce kan

brygget kaffe:

102 220 milligram pr 8-ounce kop

Coca-Cola Classic:

35 milligram pr 12-ounce kan

Diet Coke:

47 milligram pr 12-ounce kan

Diet Pepsi:

35 milligram pr 12-ounce kan

Mountain Dew:

54 milligram pr 12-ounce kan

Snapple Diet Ice Tea:

18 milligram pr 16-ounce flaske

Starbucks Coffee Grande:

330 milligram pr 16-ounce kop

OK, Starbucks Coffee Grande giver nogle af energidrikke en køre for deres penge i form af koffein, der er. Men selvfølgelig, energidrikke tendens til at indeholde mere end andre almindelige koffeinholdige drikkevarer. Og drikke mere end én eller to dåser om dagen, som mange mennesker gør, og du kan hurtigt gå i koffein overbelastning.

Hvad er risikoen ved disse energidrikke? En undersøgelse offentliggjort tidligere på året i

The Annals of Farmakoterapi

fundet at raske, unge voksne, der drak to dåser af en energi drik hver dag i fem på hinanden følgende dage havde stigninger i blodtryk og puls, som forskerne tilskrives til både koffein og taurin. (Emnerne var stillesiddende hele undersøgelsen.) Mens stigningerne ikke blev anset for væsentlige, resultaterne kan vise sig farligt for folk, der har forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme.

Rapporter af teenagere bliver syg af at drikke energidrikke har været i nyhederne. Mange af dem er endt på skadestuen med symptomer, herunder hjertebanken, svedeture, kvalme og koffein forgiftning. (Indrømmet, mange teenagere er ikke kendt for at gøre tingene på en lille skala, så det er sandsynligt, at de forbruges flere dåser af disse drikkevarer.)

Andre mulige sundhedsmæssige effekter af energidrikke omfatter følgende:

Rastløshed og irritabilitet

Søvnløshed

Svimmelhed

Dehydrering

vægtøgning

Hvorfor vægtøgning? Med undtagelse af nogle få sukkerfri udgaver, disse drikke indeholder kalorier og kulhydrat. For eksempel er en 8.3-ounce servering af Red Bull indeholder 113 kalorier og 28 gram kulhydrat; en 8-ounce servering af Monster Energy har 100 kalorier og 27 gram kulhydrat; og en 8-ounce servering af Original Rockstar Energy har 140 kalorier og 31 gram kulhydrat.