Strawberry Cheesecake Parfaits

Desserter Sweets Strawberry Cheesecake Parfaits

Ingredienser 1 1/2 kopper

vanille nonfat græsk yoghurt 1/2 kop

flødeskum ost, ved stuetemperatur

2 spsk pulveriseret sukker

1 tsk vanille 2 kopper snittede jordbær

2 tsk melis honning graham cracker

8 pladser, groft smuldret (ca. 2 kopper)

Friske mynteblade (valgfrit)

Kørselsvejledning

Pisk yoghurt, flødeost, flormelis og vanille i lille skål op til glatte og godt blandet

Kombiner jordbær og melis i lille skål. kaste forsigtigt.

Lag 1/4 kop yoghurt blanding, 1/4 kop jordbær, og 1/4 kop Graham krakker krummer i Hver af 4 dessert retter. Gentag lag. Pynt med mynte. . Serveres tiden umiddelbart

Udbytte: 4 portioner.

Næringsindhold per servering: Kalorier: 220 Kulhydrater: 29 g Protein: 11 g Fedt: 7 g mættet fedt: 3 g, kolesterol 15 mg, Natrium: 200 mg Fiber: 2 g

Udveksling per portion: 1 brød /stivelse, 1 fedt, en frugt, en kød.