Hverdagens vaner, der fører til Diabetes

Diabetes er efterhånden blevet en sygdom, der er blevet udbredt overalt i verden. Tja, spise sukker forårsager diabetes? Selvom risikoen for at lide type 2 diabetes stiger, hvis der er familie historie, der er sårbare, at spise masser af sukkerholdige fødevarer kan indirekte være en grund. Hvordan?

5 Tegn Du har måske Prediabetes

Nå, kan overskydende sukker i systemet forårsager fedme, som senere kan føre til diabetes. Så ændrede kostvaner kan være en lille måde at forebygge diabetes.

Forståelse et enkelt princip kan hjælpe. Nogle fødevarer, der indeholder kulhydrater kan let fordøjeligt. De mangler fiber. Sådanne fødevarer er usundt, da de kan forstyrre normale blodsukkerniveauer.

Hvordan Diabetes påvirker din krop

Hvis diabetes ikke kontrolleres effektivt, andre komplikationer som slagtilfælde, hjerteanfald, amputation, blindhed og impotens kan forekomme. Derfor er simple daglige vaner er også vigtige. Mangel på enhver fysisk aktivitet og spise usunde kalorier kan være farligt. Enhver vane, der forårsager fedme blot øger risikoen for diabetes.

Det er bedre at forbruge kulhydrater, der langsomt nedbrydes af kroppen. Spise fiber rig kost er sikrere.

Nå, bortset fra sådanne spisevaner, er der nogle andre vaner, der fører til diabetes. Lad os tale om dem.

Everyday vaner, der fører til diabetes 1/6

sukkerholdige drikkevarer

De fleste af de overskydende kalorier krybe ind i dit system via sukkerholdige drikkevarer. Undgå dem. Alle sodavand og søde drikke øge risikoen for fedme og diabetes.

Everyday vaner, der fører til Diabetes 2/6

Utidige Måltider

Har du for vane at springe dit måltid? Tænk igen som det er en af ​​de usunde vaner, som bidrager til problemet med diabetes. Utidig måltider kan påvirke dit blodsukker.

Everyday vaner, der fører til diabetes 3/6

manglende Fibre

Hvis du spiser kun stivelsesholdige fødevarer blottet for enhver fiber, så er det bedre at ændre dine vaner.

Everyday vaner, der fører til diabetes 4/6

Midnight Snacking

Kedsomhed og søvnløshed bør ikke føre til at spise ekstra kalorier under midnat. Det er en af ​​de spisevaner, der forårsager diabetes.

Everyday vaner, der fører til diabetes 5/6

Stress

Hvis du har en familie historie af diabetes, styre din stress tendens til at være vigtigt. Dette skyldes, at kortisol kan påvirke dit blodsukker.

Everyday vaner, der fører til diabetes 6/6

stivelsesholdige fødevarer

Hvidt brød og hvide ris er en del af dine spisevaner. Men desværre, de fører til usunde blodsukkeret.

Prev next Show Thumbnail