Voksne søvnforstyrrelser forårsager søvn afsavn helbredsproblemer

Søvn er grundlaget for mange store kropsfunktioner, desværre, fælles søvnforstyrrelser hos voksne er et problem, at mange mennesker oplever. Dårlig søvn kan i høj grad påvirke vores generelle sundhed og livskvalitet, og så at vide den egentlige årsag til, hvad der holder dig vågen om natten er vigtig.

Der er en bred vifte af søvnforstyrrelser, som kan hindre på dit helbred. Nogle er mere let behandles end andre, og nogle kan have en alvorlig indvirkning på andre aspekter af dit helbred.

Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) rapporterer, at søvnmangel er stigende. Det primære resultat af søvnforstyrrelser er mangel på søvn eller søvnmangel. Søvn er blevet forbundet med mange kroniske sygdomme som hypertension, diabetes og en reduktion i motoriske færdigheder. Som du kan se, at komme i nok søvn er meget vigtigt.

Hvis du endelig er træt af ikke at få nok timers søvn hver nat, her er nogle af de fælles søvnforstyrrelser hos voksne.

virkninger af søvnmangel på grund af søvnforstyrrelser

Ud over at have lav energi og følelse groggy, søvnmangel har mange andre negative virkninger på dit helbred. Dette er din krop på mangel på søvn:

Nedsat hjerneaktivitet

Stigning i moodiness

Hallucinationer

Depression

svækket immunforsvar og respons

Memory problemer

Diabetes

høj blodtryk

Hjertesygdom

Vægtøgning

Mangel på energi

Mere udsat for ulykker

Fald i motoriske færdigheder

Fald i koncentrationen og fokus

Søvn er kroppens måde at genoprette sig selv, organisere erindringer og styring stresshormoner. Uden natlige genoplade, alle større kropsfunktioner bliver forringet, hvilket fører til kronisk sygdom.

Liste over fælles søvnforstyrrelser i voksne

Mange faktorer spiller ind, der kan forhindre søvn. Fra stress til mareridt, området er ganske bredt. Fælles søvnforstyrrelser hos voksne omfatter:

1. Søvnløshed

2. Søvnapnø

3. Narkolepsi

4. Søvne

5. Nat rædsler

6. REM søvn adfærd uorden

Vi vil yderligere undersøge disse fælles søvnforstyrrelser, så du kan få en bedre forståelse af, hvad der kan være årsagen til din søvnmangel.

1. Søvnløshed

Søvnløshed er den manglende evne til at modtage en god nats søvn. Du kan have problemer med at falde i søvn eller endda opholder sig i søvn som natten går på. Der findes forskellige typer af søvnløshed, som kan være midlertidig, kortvarig eller langvarig, afhængigt af årsagen.

Midlertidig søvnløshed kan være anlagt den af ​​søvn tidsplan ændringer som rejser, angst om ting i din liv eller en forøgelse af støjen. Kortsigtede søvnløshed kan vare et par uger og kan gå væk og komme tilbage. Igen, kan ændringer i mentale og følelsesmæssige tilstand bringe over kortsigtede søvnløshed.

Langsigtet søvnløshed omtales som kronisk søvnløshed og er, når søvnløshed sker mindst tre gange om ugen i en måned eller længere . Langsigtet søvnløshed kan være forårsaget af sygdom, medicin som diuretika, alder (over 65 år er mere tilbøjelige til kronisk søvnløshed), stimulanser som koffein og liv ændringer

Som nævnt symptomer på søvnløshed er:. Vanskeligheder at falde i søvn, problemer opholder sig i søvn eller vågner op ganske tidligt og ikke at kunne falde tilbage i søvn. Dette kan føre til irritation, træt og med en manglende koncentration.

En måde at forhindre søvnløshed er at identificere årsagen. Hvad er dit liv understreger? Har din rutine ændret? Hvad medicin er du tager? Besvarelse af disse spørgsmål kan bedre føre til søvnløshed behandling og forebyggelse. Uanset om du har brug for at finde stresshåndteringsmetoder mekanismer eller opsøge alternative medicin, skal du først nødt til at finde roden af ​​din søvnløshed.