Stop understreger – Building din Support Team

En af de mest vanskelige fakta om at opbygge stærke vaner er, at så meget af det ligger direkte på vores skuldre. Vi er nødt til at udøve viljestyrke til at reducere indflydelsen af ​​stress i vores liv; vi nødt til at træffe de valg, der vil hjælpe os til at føle bedre i slutningen af ​​dagen. Men mange af os til at fokusere så meget på denne udfordring, at vi glemmer, at der er andre mennesker i vores liv er villige til at hjælpe os, hvis vi bare lade dem.Der er mange måder, vi kan tillade andre at hjælpe og opmuntre os i vores bestræbelser . Det endelige ansvar kan komme ned på vores skuldre, men det betyder ikke, vi er øer, der er nødt til at stå helt på vores egen. Familier, venner og mærkeligt nok endda hele fremmede kan være en fantastisk ressource i vores bestræbelser på at de-stress vores liv. Her fokuserer vi på nogle af de måder, vi kan bygge en stærk støtte gruppe som vi tilstræber at sparke stress vane

Trin 1 -. Du må ikke være flov

Der er ingen skam overhovedet i at bede om hjælp til et problem. Huse er bygget af store teams, er biler designet af grupper, og byråd har normalt mere end ét medlem. Et stort nok projekt vil drage fordel af at have hjælp udefra, så der er ingen skade i at bede om lidt af det. Efter alt, ville \\ ‘t du føler beæret og glad, hvis dine venner kom til dig for din hjælp og rådgivning? Som du bestemme, hvem du vil bede om hjælp, tage følgende vane bygningen trin, hvis du føler dig flov eller bekymret beder om hjælp. Mind dig selv om noget, du har gjort for at hjælpe en anden, og erkende, at dette er ikke anderledes. Bekræfter, at det ikke er en svaghed at bede om hjælp med noget vigtigt. Gør dette, hver gang du har brug for at bede om hjælp, og med tiden vil det være en del af den sunde vane at opsøge andres støtte

Trin 2 -. Start Luk

nemme trin er den bedste måde at opbygge en ny , stærk vane. At skulle bøje og wrack dig selv til at bringe et nyt element ind i dit liv er en surefire måde at få modet, så det er bedst at starte, hvor du føler dig tryg. For det første medlem af din støtte gruppe, skal du vælge en, du allerede har tillid til med ting, du har brug for hjælp med. En ven du er vant til at tale med eller et familiemedlem du betro sig jævnligt er et godt valg, fordi forbindelsen vil føles naturligt. Dette vil hjælpe den vane vokse naturligt, i stedet for at blive tvunget ind i dit liv

Trin 3 -. Stol på Experience

Igen, der er ingen mening i at gøre mere arbejde for dig selv end nødvendigt. Målet er at reducere stress, ikke forhøje det! Når plukke ud din stress support team, overveje at bede om hjælp fra nogen, der har beskæftiget sig med stress selv, eller måske endda være tale om det nu. Deres indsigt vil give dig en frisk vinkel på ting, og du vil både være i stand til at dele denne følelse af kammeratskab, der kommer med gensidig forståelse af et problem

Trin 4 -. Hold det lys, og være fleksibel

Husk, at din støtte gruppe er ikke dit liv-instruktør. De er venner, du har valgt at hjælpe dig som du behandler dit problem, ikke at beskæftige sig med det for dig. Må ikke føler, at du er nødt til at tale med dem nonstop om alt. I stedet nedsat en tid til at tale en gang eller to gange om ugen. Dette vil give dig tid til at opbygge ting at tale om, så de samtaler kan være mere varieret og dynamisk, men vil også være hyppige nok til ikke at forlade dig hænge når needed.As du taler til dine support venner, husk at holde samtalen fleksibel samt. Hvis du har brug for at tale med dem om ting, der understreger dig og bekymrende dig, så gør det. Kom det ud kan hjælpe sager, og lad du taler igennem til løsninger. På den anden side, nogle gange den bedste behandling er blot en venlig samtale om den nyeste film eller en god bog, du har begge læst. Tal om, hvad der føles naturligt, og mest afslappende for dig, i stedet for at føle dig nødt til at fokusere på tale punkter

Trin 5 -. Hjælpe dit team Grow

Tal er ikke alt, og større er ikke altid bedre, men du vil have din støtte gruppe til at vokse ud over en indledende en eller to personer. Forskellige mennesker har forskellige oplevelser, som du kan trække på, og som har et udvalg af confidantes der kan hjælpe dig ud, er til større gavn end alene på én person.Consider tilføje et nyt link i din støtte kæden hver uge for de næste to måneder. Tres dage er den øvre grænse for en god vane bygning tidslinje, så med den tid, du har samlet disse otte hjælpere omkring dig, vil du blive meget brugt til at opsøge deres råd og hele processen vil føle sig meget anden karakter. Og når du har købt disse vaner, vil du have et endnu stærkere netværk af venner til at danne et net livslang sikkerhed mod stress .. Held og lykke, og sunde vaner til dig.