Motion Comfort

Det er ingen hemmelighed, at en kølig træningsmiljø fører til en mere behagelig træning efter alt, det er derfor fitnesscentre har fans og aircondition. Men ifølge en nylig undersøgelse, holder dine hænder kølige kan endda forbedre det fysiske præstationer, selv om det er ukendt, præcis hvordan denne effekt opstår, og i hvilke situationer det gælder.

Undersøgelsen, præsenteret i sidste måned på EPI /NPAM (Epidemiologi og Forebyggelse /ernæring, fysisk aktivitet og Metabolisme) 2012 Videnskabelig Sessions af American Heart Association, er involveret 24 overvægtige kvinder aldre 30 45. Ifølge et indlæg på studiet på

Los Angeles Times

blog

Booster Shots,

alle kvinderne udnyttes tre dage om ugen i alt 12 uger. Kun nogle af dem, men holdt palme-køling enheder med en temperatur på ca. 61 F (16 C). De andre holdt lignende indretninger, som blev holdt ved den normale menneskelige kropstemperatur på 98,6 C). Begge grupper blev tildelt træning med en målsætning på 45 minutter ved 80% af deltagernes maksimale puls.

I slutningen af ​​de 12 uger, medlemmer af gruppen med afkølede palmer havde skåret et gennemsnit på fem minutter fra deres nødvendige tid til at gå 1,5 miles (2,4 km), havde reduceret deres taljemål med næsten 3 inches (7,6 cm), og havde sænket deres hvilested blodtryk. Gruppen med ukølede palmer oplevede ingen væsentlige ændringer.

Det vides ikke om, i denne undersøgelse, ekstern hånd temperatur havde en direkte effekt på stofskiftet, eller om køligere hænder simpelthen øget motion komfort og lad deltagerne lægge mere energi end de ellers ville have været villig til at tolerere. Mens undersøgelser af sammenhængen mellem motion temperatur og stofskifte er begrænsede, tilgængelige oplysninger tyder på, at køligere temperaturer ikke direkte fører til mere energi udgifter. Ifølge en

New York Times

“Q eller tørt hænder i særdeleshed? Hvad er din ideelle temperaturområde for motion? Synes du det vanskeligere at arbejde, når du sveder mere, eller mere end normalt? Nogen tips til at dele for at holde cool? Efterlad en kommentar nedenfor!