Håndtering af ryg /nakke pain

Spørgsmål

Hej,

jeg har en ny partner, der har levet med kroniske ryg /nakke smerter i næsten 2 årtier. Når han sover i, min madras /seng efterlader ham mere smerte den næste dag. Er der noget, jeg kan gøre /købe for at gøre sovende på min årsag mindre smerte for ham?

jeg søgte på nettet og jeg kan ikke købe en dyr madras, men der syntes at være andre ting (puder, græsklippere, kiler osv), der er mere overkommelige. Jeg ved ikke noget om nogen af ​​dette-jeg min puder og madras til at føle sig som en fluffy sky! Kan du anbefale noget? Eller en kombination af ting, som vi kan prøve?

Tak!

Kathy

Svar

Kære Kathy,

Normalt du har ret, de madrasser til ryg /nakke support er dyre. Den generelle råd er at bruge så fast en madras som muligt (men skal stadig være behageligt), men jeg personligt foretrækker mere radikal løsning: at udvikle muskel ‘korset’, fjerne årtier lange spændinger, og bekæmpe inflammatoriske processer.

1. Smertelindring er også et middel til at standse den onde cirkel: spændingshovedpine smerte-inflammation-deformation. Jeg kom til at deltage (1990’erne, North Carolina) i forskning i MTS – mekanisk taktil stimulering af huden som en stoffri, effektivt afslappende teknik til ryg og nakke smerter. For nylig bekræftede tyske forskere MTS effektivitet for enheden bredt tilgængelige over Amazon (søg der for Shaktimat eller lignende) og er meget billig. For mere information og henvisninger til peer reviews publikationer, tage et kig på relaksomat.com (de kan ændre navnet, men du finder det alligevel)

to. Curcumin (eller gurkemeje) fungerer som stærk naturlig anti-inflammatorisk phytochemical lindre smerte, selv i tilfælde eller gigt.

Tre. Læs venligst mit tidligere svar her https://en.allexperts.com/q/Pain-Management-1322/2014/2/fasciculation-foot-pain.h – scroll ned til opfølgning svar forklarer brugen af ​​transdermal Mg supplement – det er et stærkt anti-spænding mineral.

4. En meget gode resultater for at forbedre søvn med ryg /nakke betingelser er rapporteret for Tai Chi (synes at være sikrere end yoga). Det virker underværker for mig, jeg elsker silke afhaspning teknik. Du vil måske finde den serie af 9 øvelser i alt 30 minutter ved youtube: https://www.youtube.com/user/yourfriendkiyoko?feature=watch

Jeg håber det hjælper, er du velkommen at stille yderligere spørgsmål

Tanya Zilberter