Savory italiensk Grillet Chicken

Basted med en smøragtig blanding af italienske krydderier, denne fantastiske skål har næsten ingen kulhydrater.

Ingredienser

6 kyllingebryster

1/4 kop olivenolie

3 fed hvidløg, knust

friskmalet sort peber

1/4 kop frisk basilikum blade, hakket

1/4 kop smeltet smør

3 kviste frisk rosmarin

1 spsk parmesan ost |

Kørselsvejledning

Til grill, hud kyllingebryster og gnid i peber at smage.

Blend basilikum, olivenolie, smør, hvidløg og parmesan ost med lav hastighed ved hjælp af en elektrisk blender, chopper eller processor indtil glat.

Ri kylling let med blanding.

Grill over medium kul basting under tilberedningen tid med basilikum sauce.

i denne tid tilføje rosmarin grene til kul for ekstra røg smag.

Gør dette 2 eller 3 gange.

Grill 10 minutter på hver side afhængig af grill temperatur.

Pynt med frisk basilikum og tjene dette grillet kylling opskrift med ris eller italiensk pasta. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

6

serveringer 6

Kalorier

403

Total Fat

30,3 g 46%

mættet fedt

10,1 g 50%

enkeltumættet fedt

14.2 g

flerumættet fedt

4,1 g

Trans Fat

0,2 g

Kolesterol

113 mg 37%

Natrium

159 mg 6%

Kalium

336 mg 9%

Total Kulhydrat

0,6 g 0%

Kostfibre

0,1 g 0%

Sukker

0.0g

Protein

30,8 g 61% Vejviser