Sådan nyde en komplet og lang levetid med diabetisk diæt

? En af de største udfordringer i at leve et liv med diabetes er kosten. Denne livsstil lidelse er hård for alle. Ikke-vegetarer ønsker ikke at leve af grøntsager og frugter af hensyn til diabetes. Foodies er ikke tilladt at nyde desserter. Selv vegetarer og veganere oplever tvang, mens de bor med en kost for diabetes. Så hvad skal en diabetes patient gøre? Det er ikke let, men det er ikke umuligt heller. Du kan nyde din kost for diabetes, hvis du tager en indsats for at forstå det og gøre det arbejde for dine smagsløg. Her er hvordan du gør det. Forstå diabetes mellitus: Diabetes, som en livsstil lidelse, strækker sig langt ud reduceret eller ingen produktion af insulin. Den ekstra sukker cirkulerer gennem blod og påvirker resten af ​​organsystemer også. Så kost for diabetikere er mere end at undgå stivelse eller kulhydrater. Motion betyder mere end blot at brænde kalorier. Da det er en livsstil lidelse, kræver det en livsstil eftersyn. Undgå livsstil fejl som overspisning eller en stillesiddende eller stresset livsstil, og så kan du nyde en tilfredsstillende og langt liv med diabetes. Du kan besøge en diabetes specialist for at forstå, hvad der virker og hvad der ikke er. Du kan stille spørgsmål om hvad der er tilladt og hvad der ikke. Sidst men ikke mindst; beder din diabetes konsulent om konsekvenserne af denne lidelse, kan du derefter forpligte sig til livsstilsændring der kræves for et bedre liv ahead.Customised diabetes kostplan: Det primære problem med type 2-diabetes starter med at reducere produktionen af ​​insulin. Derfor vil et primært fokus forbliver på den rigtige kost for diabetes patient. Du kan ikke antage, at en liste over fødevarer med lavt glykæmisk indeks er en løsning. Det er blot en begyndelse. Her er, hvad der kan indgå i en diabetes kost plan med den rette rådgivning fra en professionel diætist eller en diabetes specialist. * Fuldkorn som havre, Channa Atta, hirse * Mælk * Høj fiber grøntsager som ærter, bønner og spinat * Høj fiber frugter som papaya, æble, appelsin og pære * Nødder ligesom almondHowever, det betyder ikke, at en kost for en diabetes patient kan omfatte en ubegrænset forsyning af disse elementer enten. Nøglen er mådehold. Her er hvordan du kan nyde en diabetes diæt i en trin-for-trin tilgang. * Første mål med en kost for diabetikere er at få blodsukkeret under kontrol. Ved at følge en kost, der indeholder 60% af lav-GI kulhydrater, 20% proteiner, og 20% ​​fibre. For foodies, kan du nyde flere diabetes særlige lækre opskrifter. Ikke-vegetarer kan udforske nogle spændende og lækre laks og æggehvide retter. * Din daglige kalorieindtag skal passe på på 1500 til 1800 kalorier. * Den anbefalede HbA1c-niveau til diabetikere er under 7%. Kontroller dit blodsukker regelmæssigt for at opretholde normale blodsukkerniveauer. * Du kan kontakte din diætist eller diabetes specialist til at hjælpe dig med at opnå dette sundhed mål. * Derefter kan du medtage nogle af de fødevarer som kød, desserter eller frugt i din diabetes kost med rette rådgivning. Men vil proportioner altid forblive afgørende. Gør det et liv valg og diabetes vil ikke føre til kedelige diabetes diæt, men en sjov måde at leve dit liv i moderate mængder.