6 tips til at forhindre en halsbetændelse

Det er denne tid af året, hvor de lokale sundhedsklinikker bliver linet op med patienter, der lider hals infektioner. Selvom hals infektioner ikke kan forhindres helt, hvis du ønsker at reducere din risiko for at falde syg, så prøv disse effektive metoder til at forebygge infektioner denne monsoon:

1. Praksis god hygiejne:

Throat infektioner kan være forårsaget på grund af virus, bakterier samt svampe. Disse patogener er til stede overalt, herunder den luft du indånder og den mad, du spiser. Under monsunen men dine chancer for at få en infektion er meget højere. Så vær meget forsigtig med din personlige hygiejne. Vask dine hænder, især før spisning, med en antibakteriel sæbe. Dæk din mund, mens hoste eller nysen og bruge væv for at opretholde respiratorisk hygiejne.

2. Spis godt at øge immunitet:

Hvad du spiser vil afgøre, hvor godt din krop vil bekæmpe infektioner. Så have en afbalanceret kost, der indeholder kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Undgå at spise vejene mad til yderligere at reducere dine chancer for infektion. Medtag friske frugter og grøntsager i din kost. Her er en hel liste over immun forstærkende fødevarer, der kunne se dig igennem.

3. Drik masser af vand:.

Vand ikke kun vil holde dig hydreret, men vil også forhindre udtørring af respiratoriske foringer, hvilket gør dem mindre modtagelige for infektion

4. Undgå direkte kontakt med dem, der lider infektion:

Infektioner er smitsom, så direkte kontakt er den mest almindelige måde, hvorpå en halsbetændelse kan overføres. Også være forsigtig, mens du er ude i overfyldte steder. Fortrinsvis dække munden med et lommetørklæde.

5. Hold allergener væk:

Når du er udsat for allergener som røg, spray, luftfriskere, halsen foring er sandsynligt at få irriteret. Dette giver vira og bakterier en mulighed for at forårsage en infektion.

6. Drik varme væsker:

En varm kop te, suppe eller endda varmt vand kan være yderst nyttigt, hvis du lider af mild halsbetændelse. Varmen løsner de tilstoppede slim og reducerer også betændelse i vævet

Du kan også lide at læse:.

8 nemme tips til at forebygge influenza

Hold influenza i skak med disse fire fødevarer

Hvordan du kan forhindre overførsel af hoste

Hvorfor du bør ikke forsømme hoste

Hvornår har du brug for antibiotika til kulde og hoste?

Lider en kold? Hjælpen er lige ved hånden

For flere artikler om forkølelse og influenza, så tjek vores forkølelse og influenza, hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.