TÂ’ai Chi, Akupunktur, kiropraktik, massage – Energy Balance Approaches i kinesisk Medicine

Ideen om energibalancen har sin basis i medicinske systemer som har været brugt i Fjernøsten i tusinder af år. Alle disse systemer antage, at der er en subtil ikke-fysisk energi, der gennemsyrer og cirkulerer i hele kroppen.

Traditionel kinesisk medicin kalder dette “chi” Â De vilkår, der bedst beskriver denne energi på engelsk ville være “livskraft “eller” vital energi “. Forskellen i energi, som du føler, når du har influenza versus når du er rask er et eksempel på udsving i denne form for energi.

I kinesisk medicin, subtil energi menes at være fordelt i hele kroppen sammen kanaler kaldet “meridiansâ € ??. En af de vigtigste funktioner al den energi-balance tilgange er at harmonisere og optimere” flow “af subtile energi ved at frigive blokke til at flow. Blokeret energi fører til spændinger, angst, stress, og i sidste ende sygdom. faktisk kinesisk medicin spor al sygdom tilbage til forskellige typer og grader af blokering i strømmen af ​​vitale energi.

Regelmæssig praksis af energi balance discipliner som yoga eller tÂ’ai chi hjælper til at frigive blokke til den naturlige strøm af vitalitet. det gør at modtage behandlinger fra healing kunst, der frigør hindringer for subtil energi. Dette er især tilfældet for akupunktur, men gælder også for forskellige former for massage og kiropraktik behandling.

den usynlige “energi krop”, også kaldet “subtile krop”, der er i fokus for østlige medicin er nært forbundet med den fysiske krop. ItÂ’s menes at give en energisk matrix eller “skabelon” for den fysiske krop.

På et strengt fysisk niveau, energi balance praksis bidrage til at lindre muskelspændinger, fremme øget iltning af væv og hjernen, forbedre arteriel omsætning, fremme fjernelse af nyrerne og tyktarmen, og stimulerer øget produktion af hormoner og neurotransmittere.

Men det grundlæggende formål med energibalancen tilgange, er at fremme sind-krop integration en harmonisk indbyrdes afhængighed og balance mellem det åndelige , mentale, følelsesmæssige og fysiske aspekter af din samlede væsen.

“Helhed” sidestilles med wellness. I det omfang, du fungere i en integreret, hel måde, kan du opleve fylde dit væsen og ægte sundhed. I det omfang, at du er ude af trit med helheden af ​​dit væsen, du forbliver ude af harmoni med dig selv og er underlagt stress og lidelse, herunder angst.

TÂ’AI CHI

T’ai chi er en gamle form for bevægelse og motion til formål at forene krop og sind. Det siges at være opstået, når en trettende århundrede Taoist munk i Kina så en slange og en kran i kamp. Som kranen angreb slangen, vil slangen jævnt flytte sin position, aldrig lade kranen at røre ved det. Fra denne scene munken udviklede tretten bevægelser, som er blevet augmented ned gennem århundrederne. I øjeblikket er tÂ’ai chi praktiseres af millioner af mennesker i Kina og er populær i resten af ​​verden.

TÂ’ai chi kan bedst beskrives som en form for bevægelse meditation. Den består af en række bevægelser, gå langsomt og elegant, flyder ind i hinanden. Disse bevægelser styrke og jorde kroppen samtidig fremme strømmen af ​​”chi” eller livskraft. Eleverne siger, at det lærer kvaliteter af flydende og nåde; kvaliteter, der kan strække sig til den måde, du lever hele dit liv.

Fordi bevægelserne er færdig langsomt, det også lærer dig, hvordan at bremse, både i din krop og dit sind. Ligesom meditation, det hjælper dig med at opnå ro, klarhed, og koncentration. I modsætning til meditation, men det instills en evne til at bære mental poise og koncentration i bevægelse.

Ligesom yoga, tÂ’ai chi hjælper dig med at arbejde gennem blokke til strømmen af ​​dit liv energi, sammen med fremme fysiske fordele såsom at åbne leddene, især knæ, styrkelse rygsøjlen og lænden, og masserer de indre organer. Fordi itÂ’s praktiseres med hele din krop og med fuld tilstedeværelse i sindet, tÂ’ai chi er en meget praktisk og effektiv måde til at fremme sind-krop integration.

Du kan finde tÂ’ai chi klasser tilbydes på nogle sundhedsmæssige klubber samt nogle kampsport skoler, selvom tÂ’ai chi generelt ikke anvendes som en form for selvforsvar. Hvis klasserne er ikke tilgængelige i dit område, der er flere gode videoer, der underviser de grundlæggende bevægelser. Fordi det fremmer strømmen af ​​”chi”, øvelsen er undertiden ordineret som et supplement til akupunktur behandlinger.

Akupunktur

Akupunktur opstod som en helbredende modalitet i Kina omkring tre tusind år siden. Øjeblikket itÂ’s praktiseres i de fleste udviklede lande i hele verden. Som med tÂ’ai chi, itÂ’s baseret på den antagelse, at sundhed er bestemt af frie og korrekte strøm af chi, den vitale eller subtile energi, der gennemstrømmer alle levende ting. Chi flyder langs kanalerne i kroppen kaldet meridianer, som hver især er knyttet til et specifikt organ.

Når strømmen af ​​energi hverken begrænses eller overdreven, den enkelte nyder godt helbred. Hvis energien flow er ubalanceret i begge retninger, kan både fysiske og psykiske symptomer på angst eller sygdom medføre. For eksempel er frygt forstås at skyldes blokeret eller overdreven energi flow langs nyrerne meridianen. Akupunktur behandlinger, der har til formål at afbalancere nyre meridian, og andre understøttende meridianer kan bidrage til at lindre angst fylde.

I en akupunktur behandling, akupunktøren indsætter tynde nåle på bestemte punkter i kroppen. De fleste mennesker føler sig kun en lille pik eller ingen smerter overhovedet fra proceduren. Typisk nåle er tilbage på plads for tyve til tredive minutter, hvorefter itÂ’s almindeligt at føle sig meget afslappet og forynget. Gentagne behandlinger, to gange om ugen i et par uger, er ofte behov for at korrigere en lidelse såsom migræne hovedpine, allergi eller rygsmerter.

Hvis du ønsker at benytte akupunktur til at hjælpe angst, regelmæssige behandlinger på en ugentlig eller hver anden uge, i flere måneder rådes. Ofte akupunktør vil give urter i form af te eller kapsler til at bruge derhjemme til at forstærke effekten af ​​behandlingerne.

For folk, der er ubehageligt med brugen af ​​nåle akupressur kan være et levedygtigt alternativ. Akupressur, og dens fætter Shiatsu, stole på de samme principper som akupunktur. Dog er energi flow og balance langs meridianer fremmes ved manuel pres end nåle. Akupressur er en enkel og billig form for energi balance praktiseres af mange massører. Faktisk kan du bruge akupressur på egen hånd.

Kiropraktik

De fleste mennesker tænker på kiropraktik som en helbredende kunst, der har til formål at lindre rygsmerter fremkaldt af stress eller skade. På et mere basisk niveau, selv om, kiropraktik søger at fremme sundheden ved at optimere flowet af nerveimpulser op og ned rygsøjlen og andre dele af kroppen. På grund af de forskellige belastninger, som rygsøjlen er underlagt, kan individuelle ryghvirvler flytte ud af justering.

Disse fejljusteret ryghvirvler blokere for strømmen af ​​nerveimpulser mellem hjernen og kroppen samt mellem rygmarven og forskellige kropslige organer. Når nerve transmission til et specifikt organ reduceres eller begrænses orglet sandsynligvis dysfunktion og kan give symptomer, der spænder fra mildt ubehag til sygdom. Forskydninger i rygsøjlen kan være forårsaget af skade, men hyppigst de er forårsaget af stress.

Muskler strammet under kronisk stress tendens til at trække hvirvlerne ud af justering. Selv om muskelspændinger er lettet gennem motion eller massage, kan spinal ryghvirvler ikke nemt genoptage deres normale konfiguration. Således søger en kiropraktor til at finde og rette vertebrale forskydninger for at fremme optimal nervesystem funktion og dermed funktionelle integritet af kroppen som en helhed.

Kiropraktik kan være et nyttigt strategi til at lindre kroniske spændinger, efterfulgt eller ej ved smerter. En lejlighedsvis besøg til en kiropraktor vil forbedre din samlede oplevelse af velvære. Ved at finde en kvalificeret kiropraktor i dit område, forsøge at få en henvisning fra en ven eller slægtning. Hvis du foretrækker ikke at modtage direkte manipulationer til rygsøjlen, er der nogle kiropraktorer, der praktiserer en nonmanipulative form for justering undertiden benævnt “blid kiropraktik”.

MASSAGE

Terapeutisk massage er en helbredende kunst til formål at fremme dyb afslapning gennem dygtig manipulation af muskler og blødt kropsvæv. Professionelle massører normalt skaffe 500-1.000 timers formel uddannelse i anatomi, fysiologi, og forskellige former for karrosseri, herunder svensk massage, dybe væv arbejde, zoneterapi, akupressur, og Shiatsu.

Modtagelse af en en-times massage hver uge, eller endda to gange om måneden, kan fremme dyb afslapning ved lindre kroniske muskelspændinger, som du måske har holdt i kroppen i lang tid. Massage kan forbedre og uddybe de fordele, du opnår fra praktisere progressiv muskelafspænding. PMR har tendens til at frigive akut overfladisk spændinger i de ydre muskler i dine arme, ben, hals og torso.

Massage, især “dyb væv” massage, kan fortryde kronisk mangeårige spænding afholdt i de dybere muskler kroppen. Ud over at frigive muskelspændinger, kan massage hjælpe med at rense kroppen af ​​giftige ophobninger ved at fremme lymfe cirkulation og mobilisere en træg kolon.

På et mere psykologisk niveau, modtager en massage er en vidunderlig måde at pleje dig selv, hvis du føler stressede. Massage kan også give en korrigerende følelsesmæssig oplevelse for overlevende for misbrug. Hvis du er vokset op i en dysfunktionel familie, hvor du enten werenÂ’t rørt eller blev rørt uhensigtsmæssigt, kan massage hjælpe dig arbejde gennem nogen smertefulde følelser eller modstand omkring at blive rørt, hvilket øger din lethed med hvad er en medfødt behov for alle mennesker.

Der findes flere typer af massage til at vælge fra. Svensk massage, som er udviklet af Peter Ling i 1800-tallet, anvendelser æltning, strøg, og ryste at fremkalde kroppen til at slappe af. Dette er den mest almindelige form for massage praktiseres. Deep tissue massage indebærer større pres på dybere muskler end svensk massage og generelt fokuserer på specifikke problemområder.

Neuromuskulær massage er en form af dyb tissue massage, der arbejder med specifikke “triggerpunkter” at frigive kronisk stramme muskler. Akupressur, mens sikkert slapper forsætligt søger at fremme forbedret energibalance. Gennem et fast tryk anvendes på specifikke point for tre til ti sekunder hver, akupressur bestræber sig på at frigive blokke til strømmen af ​​subtile energi gennem akupunktur meridianer.