smerter i afficerede arm med Parkinsons

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Jeg blev diagnosticeret med Parkinsons i en alder af 44. I øjeblikket er jeg 54, og jeg skrider langsomt heldigvis. For nylig har jeg været at få en skarp smerte muskel i min højre underarm, der er mere intens i morgen. Jeg er meget stiv i morgen, selv om det går næsten væk omkring 30-45 minutter efter jeg tager min medicin. Jeg er på Sinemet 2 flige 4 gange om dagen og 1 mg Mirapex 4 gange om dagen. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe med den arm smerter om morgenen og om natten

SVAR: Hej Peggy,

forsinket transmission af signaler fra hjernen til skeletmuskulatur, grundet formindsket dopamin kan producere sekundære symptomer associeret med Parkinsons, de fleste patienter ikke oplever dem alle, og symptomerne varierer i intensitet fra person til person. PD kan forårsage kramper, følelsesløshed, snurren eller smerter i muskler og jeg forestiller mig det er det, du oplever.

jeg ville prøve nogle blid stretching og Range of Motion (ROM) øvelser for dine arme og ben før sengetid og se om det hjælper. Hvis du vågner om natten for at gå på toilettet, kan du også gøre 3-4 minutter af blide ROM med dine nakke, skuldre, albuer og håndled – den øgede blodgennemstrømning kan hjælpe (det kan bestemt ikke hjælpe)

.

jeg ville være interesseret i at vide, hvis du oplever lettelse efter en uge eller to eller sengetid stretching og rom.

Alle de bedste,

Margot

—– —– OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: jeg tog Ibprophen aftes, fordi jeg ikke kunne få komfortable. Jeg er også en tidlig riser på 5-5: 30 am på trods af fragmenterede søvn de fleste nætter. Problemet er, at jeg ikke ønsker at tage mine meds tidligt fordi så min ende af dagen bliver skudt. Formiddagen omkring 30-45 minutter efter mine meds er min bedste del af dagen. Jeg er stadig en aktiv person, og ønsker ikke at sabotere mine aftener. Kan du anbefale nogle passive rom

Svar

ROM øvelser – gøre øvelserne i samme for at holde det enkelt og let at huske. Start øvelser på nakken og arbejde ned mod tæerne. Brug en god kropsholdning, mens du gør ROM øvelser. Stående eller siddende så lige som muligt vil hjælpe din vejrtrækning, mens du gør øvelserne. Det vil også gøre din ryg, nakke og mave muskler stærkere. Hold din mave muskler stramme og trække dine hofter i en lige linje under dine skuldre. Altid vende tilbage til din udgangsposition efter endt hver øvelse

fotos hoved og hals øvelser:.

Udgangsstilling: Du kan sidde eller stå. Face fremad. Dine skuldre skal være lige og afslappet.

* Chin-til-bryst. Forsigtigt bøje hovedet og forsøge at røre din hage til brystet. Hæv din hage tilbage til udgangspositionen.

* Hoved vender. Drej hovedet mod højre for at kigge over din højre skulder. Vip hagen ned og forsøge at røre ved din højre skulder. Må ikke hæve din skulder til hagen. Face fremad igen. Dernæst dreje hovedet for at kigge over din venstre skulder. Vip hagen ned og forsøge at røre ved din venstre skulder.

* Hoved vipper. Bøj hovedet til siden, bringe din højre øre mod din højre skulder. Derefter langsomt vippe dit hoved til at bringe din venstre øre mod din venstre skulder. Bøj hovedet bagover så langt som muligt, så du kigger op mod loftet

skulder og albue øvelser:.

Udgangsstilling: Stå eller sidde. Hold din arm lige ned på din side. Face palmer i mod din krop. Det er bedst at bruge en stol uden arme, hvis du er i en siddende stilling.

* Skulder bevægelse, op og ned. Hæv din højre arm fremad og opad over dit hoved. Prøv at hæve den, så din indre arm rører øret. Medbring din arm tilbage ned til din side. Bring det så langt tilbage som muligt bag din krop. Retur din arm til udgangspositionen.

* Skulder bevægelse, til side til side. Hæv din højre arm sidelæns og opad over dit hoved så vidt muligt. Retur armen for at din side. Medbring din arm over forsiden af ​​din krop mod din venstre skulder. Retur din arm til udgangspositionen.

* Skulder rotation (ro-TAY-skye). Løft dine skuldre op mod ørerne, som om du prøvede at trække. Drop dem ned igen og slappe af dine skuldre. Træk dine skuldre tilbage, derefter slappe dem igen. Roter (flytte) dine skuldre fremad, ned, tilbage, og derefter op i en glat cirkel. Dernæst flytte dine skuldre i bakgear, flytte dem op, tilbage, ned, frem, og op igen i en cirkel.

* Elbow bøjninger. Med din håndflade vender fremad, bøje din højre albue. Bring fingerspidserne fremad og prøve at røre din højre skulder. Retur din arm til startpositionen

Gentag ovenstående øvelser med venstre arm