Ernæringsmæssige mangler & amp; ADHD

ADHD er den mest almindelige opførsel tilstand hos børn, der ofte fortsætter ind i voksenalderen. I et forsøg på at forstå denne lidelse, er omfattende forskning blevet gjort i årenes løb. Kliniske undersøgelser link ADHD med flere ernæringsmæssige mangler, nogle af dem stammer fra en samlet usund kost. Andre undersøgelser forbinde ADHD med specifikke næringsstoffer såsom mineraler, vitaminer og essentielle fedtsyrer.

Diet

En sund kost er vigtig for den samlede trivsel, især i ADHD patienter. Typisk en nordamerikansk kost er høj i fedtholdige fødevarer og usunde kulhydrater. Det er lav på vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer primært fordi frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og fisk ikke indgår i kosten nok. I juli med dels en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i “Medical News dag,” Dr. Oddy, MD konkluderede, at en kost med vestlige-type fødevarer var forbundet med mere end fordoble risikoen for en ADHD diagnose hos teenagere.

Essentielle fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer, især omega-3-syrer, spiller en afgørende rolle i hukommelsen, hjerne ydeevne, humør og opførsel. Symptomer på essentielle fedtsyrer mangel omfatte hyperaktivitet hos børn og lidelser i nervesystemet, dårlig hukommelse, træthed, inflammatoriske tilstande og hormonelle ubalancer. I 2000 udgave af “American Journal for Clinical Nutrition,” CJ Antalis og kolleger fandt, at patienter med ADHD er mangelfuld i visse essentielle fedtsyrer.

Magnesium

Magnesium betragtes som “anti-stress” mineral, og det fungerer som en naturlig beroligende. En person, der er mangelfuld i dette mineral kan manifestere hyperaktivitet forskrækket reaktioner, søvnløshed, rastløshed og mental forvirring, der interessant er almindelige symptomer på ADHD. I de 2 juni, 1997-udgaven af ​​”Magnesium Research,” T. Kozielec og B. Sarobrat-Hermelin konkluderede, at en betydelig procentdel af børn med ADHD var mangelfuld i magnesium.

Andre mineraler

Zink spiller en vigtig rolle i aktiviteten af ​​neurotransmittere, fedtsyrer og melatonin, som er forbundet med sund adfærd og søvn. Nogle effekter af zink insufficiens kan oversætte til psykiske og søvnforstyrrelser og tab af appetit. Zink kan også trykke kobberniveauer. I en undersøgelse offentliggjort i juni 28, 2010 spørgsmålet om “International Journal of Pediatrics,” forfatterne konkluderede, at børn med ADHD viste en disposition for lav zink og kobber status. De fandt også en sammenhæng mellem ADHD og lave ferritin niveauer, hvilket er et udtryk for jernmangel.

Vitaminer

Endnu mere end den generelle befolkning, ADHD patienter har brug for en tilstrækkelig indtagelse vitamin for optimal hjernefunktion og at balancere mineral mangel . Vitaminer og mineraler har synergistisk virkning, hvilket betyder en vitaminmangel kan korrelere med en ubalance af andre næringsstoffer. For eksempel vil en mangel på C-vitamin påvirker visse vitaminer og mineraler, fordi dette vitamin øger optagelsen af ​​kobber og jern, og er forbundet med absorptionen af ​​vitamin E, selen og beta-caroten.

Forebyggelse /Solution

bedste tilgang til behandling af ernæringsmæssige mangler i ADHD er at følge en sund kost og tage yderligere tillæg anbefalet af en kvalificeret professionel

Udforsk ADD Oversigt tegn og symptomer