Hvordan til at administrere din fobi

Om 19 millioner amerikanske borgere har været diagnosticeret med forskellige fobier, der virkelig forværre deres trivsel. De mest spredt typer af fobier er social og specifik fobi. Dem, der lider af social fobi har en meget hård tid og samtidig være i forskellige sociale situationer, konstant forventer forlegenhed, ubehag eller endda frygt. Specifikke fobier gøre patienten ekstremt bange, når det kommer til at håndtere en bestemt genstand eller situation, som at flyve eller beskæftiger sig med dyr. Fobier tvinge folk til at undgå mange aktiviteter, der på anden måde ville være meget behageligt og underholdende, for eksempel flyve eller klatring, pålægge mange restriktioner på deres livsstil. Fobier kan karakteriseres som en tilstand af irrationel frygt, der er forårsaget af en defekt tankemønster, der også fører til fysisk ubehag. Det er det punkt, hvor hjernen udløser “flugt eller kamp” mekanisme, som er en rudimentær selvopholdelsesdrift mønster, styre produktionen af ​​adrenalin og hjælpe den enkelte aftale med potentielt livstruende situationer. Hvad sker der i tilfælde af en fobi er, at denne mekanisme udløses, når der ikke er nogen reel fare. Og den bedste måde at undgå en sådan â € œdangerâ € ?? er at skræmme den enkelte til et sikkert sted eller situation. Problemet her er, at fobier kan udvikles fra at kontakte med mennesker, dyr, genstande eller situationer, andre mennesker ville betragter som helt sikkert og endda glædeligt. Men du skal huske på, at det ikke er sindssyge på nogen måde. Du kan føles som du kommer ud af dit sind på grund af de overvældende fornemmelser og frygt for, at blot jam din følelse af bevidsthed. Men den gode nyhed er, at fobier kan behandles effektivt. Fobier hærdes ved at ændre tanke mekanismer, der udløser adrenalin output og frygt ved gradvist at udsætte patienten til genstand for deres frygt. Denne måde patienten bliver mere vant til den genstand eller situation, som i andre tilfælde ville være undgået, og lærer at klare det. Dette reducerer også den enkelte følsomhed overfor adrenalin, da det ikke giver den samme bekymrede over et længere tidsrum. Den bedste måde at reducere adrenalin udøver på daglig basis. På denne måde vil du være i stand til både at brænde overskydende niveauer af stoffet og reducere din følsomhed over for det. Læger anbefaler også mindske indtagelsen af ​​stoffer, der ligner adrenalin såsom nikotin, koffein, marihuana og alkohol. Nogle mennesker betragter marihuana og alkohol som gode måder at reducere angst og det virker på kort sigt. Men i det lange løb den samlede angst vil kun blive forværret, undertiden følgeskab af stofmisbrug. Særlige typer af vejrtrækning såsom diafragma vejrtrækning også hjælpe med at håndtere angst forbundet med fobier. Hvis du oplever svær angst der er mange medikamenter, der kan hjælpe dig med at håndtere dette forhold. Købe stoffer som Xanax vil faktisk ikke helbrede dig fra fobi, men det vil gøre det meget lettere at håndtere frygtsomme situationer og gøre behandlingen meget mere effektiv. At overvinde fobi er selvfølgelig et spørgsmål om selvtillid og indsats, som du er nødt til at gøre over dig selv og være sikker på, at du kan overvinde den tilstand. Forestil dig, hvad ville du sige til din ven lider fobi at gøre ham eller hende føle sig sikrere, og sige det til dig selv. Selvfølgelig vil stoffer som Xanax og andre anti-angst medicin kan hjælpe dig, men det er kun dig, der kan gøre dem virkelig effektiv. Husk det i tankerne!