Bremse udviklingen af ​​Osteoporosis

Our skelettet består af knogler fra en række forskellige former og størrelser. Det tjener mange forskellige funktioner, herunder at skabe en ramme for kroppen til at støtte væv og beskytte de vitale organer Det fungerer som håndtag, der arbejder med musklerne for at producere kropsbevægelser Det virker også til at producere røde blodlegemer i knoglemarv og tjener som et reservoir for calcium og fosfor. Calcium er et af de primære mineraler, der kræves for normal knogledannelse såvel som for mange af vores biologiske funktioner Efterhånden som vi vokser, kroppen bruger calcium til at skabe ny knogle I omkring en alder af omkring 35, vi opnå maksimal knoglemasse Efter at knoglemassen gradvist og støt aftager, og som ellers kan forårsage vores knoglevæv bliver svage og skrøbelige Osteoporose opstår, når kroppen ikke danner nok ny knogle eller når for meget calcium reabsorberes tilbage i kroppen til at støtte sine nødvendige biologiske funktioner eller begge. Ofte opfattes som en kvinders sygdom, osteoporose er den mest almindelige form for knoglesygdom, en sygdom, hvor knoglerne bliver skrøbelige og mere tilbøjelige til at bryde Mange gange personer, der har nedsat knogletæthed ikke engang ved det Progressing gradvist over mange år, ofte gange den første indikation af et problem er, når en knogle pludselig bryder såsom i hofter, håndled eller rygrad Sandheden er, enhver knogle kan påvirkes og aktiviteter ubetydelig som latter, hoste eller lys løft kan forårsage en fraktur. Der er to forskellige former for osteoporose – type 1 og type 2. Type 1 Osteoporose er kun fundet i post-menopausale kvinder og er direkte relateret til østrogenmangel Type 2 osteoporose kan findes i både mænd og kvinder og skyldes både aldring og en langvarig calciummangel Andre årsager til osteoporose kan omfatte Cushing syndrom, hyperthyroidisme, hyperparathyroidisme, bliver sengeliggende, knoglekræft og en familie historie af osteoporose. Hvis du ryger, har en spiseforstyrrelse, har lav kropsvægt, forbruge en lav calcium kost, indtage alkohol i overskud, oplevet tidlig menopause eller tager visse medikamenter, herunder steroider og antikonvulsiva du kan også være en større risiko for at udvikle osteoporose. Osteoporose er ikke en ny medicinsk lidelse og der er et stort antal afprøvede og sande naturlige og alternative sundhed retsmidler, der kan anvendes til at forebygge eller minimere tab af knoglemasse. Anbefalinger For Wellness Hvis du er bekymret for din knogle sundhed, tale med din læge om at have en knogletæthed test udført, især hvis du er en kvinde over 50 år Forbruge en diæt af calcium rige fødevarer Calcium findes i alle mælkeprodukter samt i tofu, laks, sardiner (med knogler) og mørke grønne bladgrøntsager. Supplere din daglige fødeindtagelse med tilskud af calcium for at sikre, at du får den anbefalede mængde calcium dagligt. Gå udenfor og få noget sol Eksponering for solen forårsager vores krop til at producere D-vitamin – et vitamin, der hjælper i optagelsen af ​​calcium Hvis det ikke er muligt, tilføje en D-vitamin supplement til din daglige sundhed rutine. Start en øvelse program De bedste øvelser for knogle sundhed er vægtbærende øvelser, der tvinger dig til at arbejde mod tyngdekraften Aktiviteter som at løfte vægte, gåture, vandreture, jogging, gå på trapper og dans er alle fremragende til dine knogler. Ryge, fjerne koffein og kulsyreholdige læskedrikke og reducere dit saltindtag, som hver især øger calcium tab fra kroppen. Begræns alkoholforbrug Stort alkoholforbrug kan føre til nedsat knogledannelse. Tal med din læge eller sundhedspleje praktiserende læge om Bio-identiske hormonbehandling terapi Hormonsubstitutionsbehandling har vist sig at hjælpe med at forhindre knogletab og øge knogletæthed. Nogle undersøgelser tyder på, at fødevarer såsom spinat, chard, sukkerroer greens og chokolade! Indeholder stoffer, der kan forhindre optagelsen af ​​calcium. Urter såsom padderok, havre halm og lucerne har traditionelt været anvendt i Nordamerika som effektive retsmidler for osteoporose. Undersøgelser tyder på, at magnesium kan bidrage til at forbedre knogledensitet og bistå med optagelsen af ​​calcium Hvis blodet er lave, kan magnesium tilskud være nyttig. Mineralet zink er påkrævet i en række biologiske processer, som indbefatter dannelsen af ​​en stærk knoglestruktur Forskere har opdaget, at personer med knogleskørhed ofte har lave zink niveauer. (C) Copyright Krop, sind og SoulHealer – www.soulhealer.com 2007. Alle rettigheder forbeholdt.