5 trin til Værdsættelse en Imperfect Livet med diabetes

AdvertisementAdvertisement

Lana Barhum er en juridisk assistent, patient fortaler, freelance skribent, blogger, og en enkelt forælder. Hun har levet med leddegigt og fibromyalgi siden 2008 og bruger sine erfaringer til at dele ekspertrådgivning om at leve med succes med kronisk sygdom.

Der er ingen tvivl om, at kroniske sygdomme ændre liv på måder, vi ønsker det ikke. At vælge at omfavne en ufuldkommen liv kan hjælpe dig med at stå over for udfordringer og leve et lykkeligt, meningsfyldt og tilfredsstillende liv.

Her er fem trin til at omfavne en ufuldkommen liv med kronisk sygdom:

1. Føl din vrede og sorg

At leve med kronisk sygdom i flere år har min største kamp været sorg mod mine sygdomme. Især vrede på mig selv for at være syg, på unyttige kære ville jeg have været der for, på et krævende liv, der synes mere rimelig og imødekommende for andre, der er sunde, og på livet til at ændre uden for min kontrol.

Jeg forstår nu, at mit liv aldrig vil være den samme, og det er ikke en dårlig ting. Jeg er lykkeligere end jeg var før mine diagnoser grund til at være proaktiv og ansvarlig for min egen sundhed og trivsel.

Giv dig selv lov til at føle sig vred om følelse syg, og gøre en indsats for hurtigt at bevæge sig gennem de fem stadier af sorg. Du er nødt til at begræde dit gamle liv for at opnå lukning. Husk, alle bedrøver forskelligt, og der er ingen rigtige måde at udtrykke smerte og sorg mod dit nye liv. Nøglen er ikke at lade følelserne tage på et liv i deres egne.

2. Stå op hver morgen

Der var en gang, jeg havde svært ved at acceptere, at jeg var syg. Jeg husker at vågne op hver dag at tro, at jeg kunne være sund igen og min krop ville ikke skade. Men jeg gjorde det ikke, og tingene har aldrig rigtig gået tilbage til normal. Efter næsten otte år lever med leddegigt (RA) og fibromyalgi, jeg stadig stå op hver morgen og er nødt til at motivere mig selv, fordi jeg har folk afhængige af mig: mine børn, min chef, mine kolleger.

modstå noget betyder ikke, du kan holde det i at ske. Accepter, at din sygdom er kommet for at blive, men på samme tid, ikke giver ind i det. Motivere dig selv til at stå op hver morgen, leve dit liv, og arbejde med din sygdom, ikke imod det. Fokus på dine sundhedsmæssige behov såsom at være aktiv, spise sundt, at få hvile, og styring af smerter og symptomer. Lær at give slip på alt, hvad du ikke kan kontrollere.

3. Find support

Jeg ved ikke, hvor min følelsesmæssige helbred ville være uden støtte fra deres kære, læger og endda fremmede. Det er mit ansvar at kommunikere, hvad mine behov er. Jeg har kæmpet med at bede om og acceptere hjælp. Jeg forsøger at minde mig selv om, at andre ønsker at hjælpe, og at jeg kan stille tilsvarende støtte, når jeg er i stand til. Jeg har også kæmpet med depression som jeg bekymre sig om mod fremtiden med RA og fibromyalgi. Talk terapi har hjulpet mig stærkere og bedre rustet til at håndtere de udfordringer, der følger af mit helbred.

Kronisk sygdom er at isolere og kan gøre dig føle håbløs. Opretholde en støtteordning især i vanskelige øjeblikke. Ræk ud til andre, der lever med lignende sygdomme, der forstår jeres kampe og har erfaring coping med succes. Desuden kan terapi hjælpe dig med at håndtere de krav, din sygdom. Husk, depression er ikke noget at skamme sig over. Hvis du finder dig selv kæmper med symptomer på depression, elske dig selv nok til at få den hjælp du har brug for og fortjener.

4. Vælg at vokse

Kronisk sygdom var en rodet omvej, der tvang mig til at ændre mit liv planer. Men, denne omvej også viste sig at være en stor velsignelse, der lærte mig at helbrede fysisk og følelsesmæssigt. Hver dag, jeg gør nye forsøg på at finde ud af, hvem jeg er, og opdage, hvem jeg er ved at blive. Jeg tror, ​​at hver dag er en ny mulighed for at lære, vokse og bedre selv.

Vækst med kronisk sygdom er kontinuerlig. Du har to valgmuligheder: bor og være bitter over sygdom eller gør sygdom en katalysator for vækst. Koncentrer dig om hvad du kan gøre, og ser efter muligheder for at bruge dine evner til at bedre dig selv og hjælpe andre. Træffe sunde valg, søge hjælp og støtte, og slå dine forhindringer i livet lektioner. Valget er altid dit.

5. Accepter, men ikke dvæle ved uretfærdighed

Jeg kender alt for godt, at være syg er ikke fair. Jeg har arbejdet hårdt i begge mine personlige og professionelle liv og endnu sværere efter sygdom. Jeg er en god mor, men jeg føler stadig skyldig mine børn ikke har den opmærksomhed, jeg ville ønske, de havde. Mit ægteskab sluttede, og mens der ikke havde noget at gøre med mit helbred, det gør mig gætte mig selv og sætte spørgsmålstegn nogensinde finde kærligheden igen. Hvis jeg kunne have beskyttet mit helbred, ville jeg have. Men, kunne jeg ikke, ej heller kunne jeg styre alt, hvad der skete efter. Livet er simpelthen ikke fair, og jeg accepterer det. Jeg lærer at give slip på det, jeg ville mit liv til at være og til at fokusere på bedre dage forude.

Universet har ikke plukket dig til at lide, og kronisk sygdom har intet imod dig specifikt. Nogle ting, der sker simpelthen ikke har en forklaring. De bare ske. Ja, nogle gange er der uretfærdighed. Alt hvad du kan gøre, er at fokusere mere på ting, du har kontrol over, og bor mindre på ting, du gør ikke.

Embrace ufuldkommenhed

Hvis jeg havde ventet for mit liv at være perfekt eller for at gå tilbage til, hvad det plejede at være, jeg ville have forpasset ud på så meget. Hvis ikke for kronisk sygdom, ville jeg ikke have lært at give slip på de små ting og fokusere på de vigtigste. Jeg elsker de ufuldkomne drejninger mit liv har taget på grund af, hvor denne rejse har ført mig. Ja, mit liv er rodet, men jeg arbejder på at få det bedste ud af, hvad livet har givet mig-ufuldkommen og smukke alle på samme tid.

Beslut at omfavne ufuldkommenhed, at kronisk sygdom har givet dig og få det bedste ud af det. Hvis du ikke gør det, vil kronisk sygdom få det bedste ud af dig. Dette er dit liv, og du bør være ansvarlig for hvert minut af det.

For mere om diabetes og mentale sundhed:

Sådan håndterer depression og Diabetes

Hvordan er Diabetes og depression Related

Depression og Diabetes:? 5 trin mod bedre mental sundhed