Mindfulness yderst effektive til behandling af depression, kan erstatte antidepressiva

Mindfulness er en meditationsteknik rost af mange for dens virkninger på ens velbefindende og produktivitet. Mindfulness handler om at blive fokuseret på nuet, som har beføjelse til at befri en fra de lænker tidligere fiaskoer eller meningsløst dag drømmer om fremtiden. Det er indlysende, at det har forskellige sundhedsmæssige fordele fra at forbedre din koncentration at fritage dig fra stress. Som supplement til dens fordele, en ny undersøgelse hævder, at det også kan helbrede tilbagevendende depression. (Læs: Kvinder lytter up – mindfulness mere effektive i vægttab)

mindfulness-baserede kognitiv terapi (MBCT) kunne være et alternativ ikke-medicinsk behandling for mennesker, der ikke ønsker at fortsætte langsigtet antidepressiv behandling. Resultaterne kommer fra den første nogensinde stor undersøgelse for at sammenligne MBCT – struktureret træning for krop og sind, som har til formål at ændre den måde, folk tænker og føler om deres erfaringer, med medicin vedligeholdelse antidepressiv for at reducere risikoen for tilbagefald i depression. (Læs: Pisk stress med opmærksomme meditation)

Undersøgelsen havde til formål at fastslå, om MBCT var bedre behandling vedligeholdelse antidepressivum i form af forebyggelse af tilbagefald af depression. Selvom resultaterne viste, at MBCT ikke var nogen mere effektiv end behandling vedligeholdelse antidepressivum i forebyggelse af tilbagefald af depression, resultaterne, kombineret med de tidligere forsøg, foreslog, at MCBT kan tilbyde lignende beskyttelse mod depressive tilbagefald eller fornyet for folk, der har oplevet flere episoder af depression, med ingen signifikant forskel i omkostninger. (Læs: Mindfulness meditation eller Vipassana – en nybegynders guide)

Professor Sarah Byford, fra Institute of Psychiatry, Psykologi og Neurovidenskab (IoPPN) på Kings College i London, sagde, at som en gruppe indgriben, mindfulness-baseret kognitiv terapi var relativt lave omkostninger i forhold til behandlinger, der er fastsat på et individuelt grundlag, og, hvad angår udgifterne til alle sundheds- og sociale ydelser anvendes af deltagerne i løbet af undersøgelsen, de fandt ingen signifikant forskel mellem de to behandlinger.

undersøgelsen er offentliggjort i

The Lancet.

Med input fra ANI

Billede kilde: Getty Images of

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.