Blodtryk højt – Blood Presser

All over hele USA nu hypertension har fået til pandemiske faser på grund af mere end tres fem millioner personer kæmper med højt blodtryk oven i købet en ekstra Fyrre fem millioner oplever en sygdom kaldet til præcis som præ-hypertension . Hypertension betragtes som en symptomfri llness som ofte øger din chance om hjerteanfald og også slagtilfælde og også en person kunne muligvis helt sikkert blive ramt af det uden at have nogen form for viden i forbindelse med det op til det punkt, det er for sent.

højt blodtryk ikke får nogen form for synlige advarselsskilte, og dermed et stort antal mennesker har det, og de arent oplyst om det. Dette er i de fleste tilfælde opdages ved normale rutinemæssige sundhedspleje kontroller, men en enkelt bedømmelse er normalt ikke rigtig nok til at finde ud af det, simpelthen fordi alle kan få forhøjet blodtryk umiddelbart efter nogle stress fyldt begivenhed eller snart efter at have øvet sportsaktiviteter . Hvis en sundhed praktiserende måler blodtryk og dens værdier er højere end gennemsnittet hver enkelt lejlighed derfor får du hypertension.

Snart efter at lære de faktiske bivirkninger af forskellige sorter af kost om blodtryk, eksperter har faktisk skabt en måltid metode kaldet DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH stater, at en person bliver nødt til at tage kun frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk og fedtfattige mejeriprodukter, og temmelig få rødt kød, slik og også forskellige andre måltider, som er normalt rige på sad fedtstoffer.

Har du haft din lycopen i dag? Hvis du spiste en naturlig salat med friske nye tomater, en person ikke egentlig bare en gavnlig dosis af denne potente antioxidant, dog også indkøbt betydelige skridt for at sænke dem blodtryk En nyligt tilgængelige dobbeltblind forskningen under Israel også har testet, at hjerter sunde italienerne har kendt i generationer -. tomater (og også tomat sauce) mindske blodtrykket og den faktiske sandsynlighed er forbundet med hjerte-kar-lidelse.

på trods af præcis, hvad en person har måske bemærket, receptpligtig medicin er generelt ikke afgørende for at mindske blodkar pres naturligvis. Der er snesevis, hvis ikke rigtig 100’erne af små ting, en person kan udføre for at forbedre din egen hjerte-kar-sundhed og forbedre din generelle kondition.

Drik vand Nyeste analyse har foreslået, at langvarig hypertension kan muligvis være det faktiske resultat af intensiv mangel af fluider, samt at stigende vandforbrug kan meget vel altid være en fordel at folk, der kæmper fra dette.

Hvis en person tilfældigvis over vægten og har højt blodtryk så en person kunne reducere denne blot ved at kaste lidt fedt. Selve slags mad, som vi alle forbruger kan desuden have betydning så godt. Så basislinien er faktisk, at det kan damp ned til din indsats for at foretage justeringer til din egen livsstil eller behandling, som normalt en vil du vælge.

At starte selv lad os tale om et par emner, som folk har brug for at holde sig væk fra og øverst på listen er salt. Salt (eller natrium) er en af ​​de vigtigste syndere i dagens højt blodtryk epidemi. En masse kosten fedt er også en grund da det fremmer arteriosklerose, fedt gain, samt mange andre problemer, som normalt bidrager til hypertension. Derfor to ting at undgå i din egen kost planen er natrium og også unødvendige fedt, hovedsagelig mættede eller transfedtsyrer. Så hvad slags fødevarer bør du har i din kost plan for at hjælpe med at reducere dit blodtryk? Kalium er blot en af ​​de vigtigste ingredienser, der er fraværende i moderne amerikansk spise rutine og som er temmelig nyttigt for en persons blodtryk. Dette hjælper mindske blodtrykket ligesom natrium letter i at hæve blodtrykket og så herunder passende kalium i dine spisevaner kan hjælpe stabilisere blodtrykket.