Spisevaner, der forårsager Diabetes

Diabetes skyldes usunde spisevaner bliver en fælles krise blandt byboere. Med multinationale selskaber fremmer klar til at spise forarbejdede fødevarer og deres sortiment af fastfood sortiment, er folk bliver afhængige af en livsstil, der er udsat for høj risiko for diabetes. De mest bekymrende fænomener denne tendens er unge, i nogle tilfælde børn, at blive overvægtige. Fedme er et stort sundhedsrisiko, der fører til diabetes og andre kroniske hjertesygdomme, der plager folk med usunde spisevaner.

Det er blevet fastslået, at udbruddet af diabetes kan forebygges, hvis vores madvaner korrigeres. Spise højt glykæmisk indeks (GI) Fødevarer, fødevarer, der er slået hurtigt til glucose er højt GI fødevarer, har tendens til at skabe ekstreme spidser i blodsukkeret. Disse omfatter, hvidt brød, pasta, kulsyreholdige drikke, raffineret mel bagt elementer etc ,. Forbrugende sådanne fødevarer på en regelmæssig basis udsætter folk til høj risiko for diabetes.

Mættet fedt findes i mejeriprodukter og animalske produkter er pro-diabetiker. Disse er også omtalt som transfedtsyrer og findes i tunge mængder i emballeret, fastfood elementer. Rødt kød, mejeriprodukter og fødevarer, der indeholder semi-hydrogenerede olier er usundt. Diabetes er i det væsentlige den manglende evne til at opretholde ensartede sukker niveauer i kroppen. Derfor uregelmæssige spisevaner på grund af stressende og travle livsstil øget risiko for diabetes. Vaner såsom springe morgenmad resulterer i ubalance af blodsukker i kroppen resulterer i sukker cravings og sult.

spisevaner, der forårsager diabetes 1/9

springe morgenmaden

Springer morgenmaden er en synd begået af de fleste mennesker mod deres sultne krop, hvilket resulterer i ubalance af blodsukker i kroppen. Det gør du tørster efter sukker behandler og sult.

Spisevaner, der forårsager Diabetes 2/9

Spise høj GI fødevarer

Spise højt glykæmisk indeks fødevarer såsom hvidt brød, pasta, pizzaer , kulsyreholdige drikkevarer osv, lægger direkte risiko for diabetes på grund af sin usunde natur ligesom nul fiber, hurtig fordøjelse medfører sult kvaler, og for meget glukose frigivet for hurtigt.

spisevaner, der forårsager diabetes 3/9

Forbrugende usunde fedtstoffer

Ikke alle fedtstoffer er dårlige, gode fedtstoffer som umættet fedt til stede i olivenolie og fisk er sundt. Men forbrugende dyb stegte fødevarer, fastfood, forarbejdede pakket fødevarer, der har masser af transfedtsyrer og høje niveau mættet fedt er meget usundt.

Spisevaner, der forårsager Diabetes 4/9

Usund snacking

uanset hvor sundt du spiser, vil der være en slags trang til snacks. Under disse tider, snacking på kunstigt sødede snacks, friturestegt snacks som samosa etc, i stedet for snacks som frugt resulterer i diabetisk risiko.

Spisevaner, der forårsager Diabetes 5/9

tilsat kulsyre og sukkerholdige drikkevarer

tilsat kulsyre og koffeinholdige drikkevarer, der er populært forbruges under snacks og måltider er en meget usund vane, der forårsager alvorlige sundhedsmæssige risici såsom fedme og sætter dig i direkte risiko for diabetes.

spisevaner, der forårsager diabetes 6/9

Ignorerer frugt og grøntsager

frugt og grøntsager er rig kilde til næringsstoffer og fibre, der hjælper din krop i både sukker kontrol og ordentlig fordøjelse. Ignorere dem forårsager ubalancerede sukker niveauer i din krop risikere diabetes.

Spisevaner, der forårsager Diabetes 7/9

snacking i ulige timer

mellemmåltider på sunde fødevarer er en god vane. Men gumlede på pakket fødevarer og andre usunde indstillinger under ulige timer som midnat stammer, dit fordøjelsessystem og spikes sukker niveauer.

Spisevaner, der forårsager diabetes 8/9

Følelsesmæssig spise

I dagens travle og stressende livsstil, folk er tilbøjelige til at følelsesmæssig stress. Dette resulterer i over spise forårsager uregelmæssig vægt gevinster og fedme sætte dig direkte risiko for diabetes skyldes forkert sukker niveauer produceres i kroppen.

Spisevaner, der forårsager diabetes 9/9

Desserter efter måltider

Det er en syndig markedsføring for at brødføde folk søde sukkerholdige ørkener såsom is og slik efter deres måltider. Det sætter pres på din sukker balance, da din ville have indtaget nok sukker under dit måltid. Desert efter middagen er endnu mere risikabelt, da der er mindre aktivitet til at forbrænde kalorier efter middagen.

Prev next Show Thumbnail