Brændt Florets

Disse ristede blomkål bid er fantastisk til at bringe til at arbejde og snack på, når dit blodsukker er lavt i mellem måltiderne. Ikke alene er disse buketter velsmagende og nemme, men de giver din krop med en rig kilde til vitaminer, mineraler og anti-inflammatoriske egenskaber.

Ingredienser

8 kop (r) blomkålsbuketter eller broccoli buketter (ca. 1 hoved), skåret

2 spsk (r) ekstra jomfru olivenolie

1/2 teskefuld (r) salt, eller til at smage

Friskkværnet peber, at smage

Citron kiler (valgfrit)

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 450 ° F. Placer buketter i en stor skål med olie, salt og peber og kaste til pels. Spredt ud på en bageplade. Rist grøntsagerne, omrøring gang, indtil tender- sprød og brunet i pletter, 15 til 25 minutter. Serveres varm eller varm med citron kiler, hvis det ønskes. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

• Kalorier 113

• fedt 7 g

• Kolesterol 0

• Natrium 351 mg

• Kulhydrater 11 g

• Protein 4 g Vejviser