Mistede et skridt, lænd gør ondt !!!!

Spørgsmål

Hi! Jeg er bare undrende hvad de skal gøre ved min meget nylige rygskade (en time siden) … Jeg gik ned ad en trappe og jeg savnede slags et halvt trin (ikke se det) og som et resultat, min nedre ryg gør ondt, især i højre side. Hvad skete er, at det var som om jeg gik på luft for et splitsekund og derefter min højre fod ramte jorden lavere end forventet (jeg tror det var min ret), og nu siddende eller stående er virkelig, virkelig smertefuldt … jeg bare sætte is i 20 minutter, men jeg spekulerer på, om jeg skulle sætte varmen i stedet? Min lænd gør ondt fra lige over min røv kinder til omkring 4 inches under min naturlige talje … Så dybest set, hvad skal jeg gøre ved det?

Thanks !!!!

Svar

Kære Lisa,

På dette tidspunkt du gør det rigtige, udnytte is til smertelindring og til at kontrollere lokal inflammation. Dette er sandsynligvis ikke noget at bekymre sig om. Så længe du ikke føler nogen knasende fornemmelse i lænden, og smerterne er ud til periferien, det lyder ikke alvorligt.

Overvåg dine symptomer for et par dage, og fortsætte med at bruge is pack til 20 minutter ad gangen, hver time, hvis det er nødvendigt, og ikke bruge varme, medmindre det er i form af et varmt brusebad eller bad. Hvis du tager et varmt brusebad /bad, så sørg for, at du strække området for klagen forsigtigt bagefter, og derefter placere en ispose over vævet.

Din smerte niveauer bør reducere og daglige funktioner bør ikke være vanskelig. Hvis smerten fortsætter, og ikke bedre i løbet af de næste 3-5 dage, så ville jeg planlægge og udnævnelse til at have det område klage undersøgt.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net