Solid rådgivning om hvordan du nemt behandle Arthritis

Svømning og cykling er gode aktiviteter, der ikke er hårdt på leddene. Hvis du er tvivlsomme ved første om din evne til at udøve, konsultere en læge.

Som en gigt patient, skal du ikke undgå søvn. Cellerne i kroppen forynge mens du sover. Få otte til 10 timers søvn hver dag, afhængigt af hvor meget stress du har. Når du vågner op følelse udhvilet, vil du føle mindre smerte og mere energi.

Hver gang du ændrer din medicin tidsplan først konsultere din læge. Der er piller, som du skal tage for en vis periode, før de sparke i, og der er andre, der kan forårsage skadelige virkninger bør du stoppe for tidligt.

Yoga kan være en god måde at lindre din gigt symptomer. Disse hjælper dig til at slappe af, hvilket igen reducerer arthritis symptomer. Doing yoga eller meditere 3 til 4 dage om ugen vil have den bedste effekt.

Vær altid opmærksom på dine led. Gigt smerter kan gøre de daglige opgaver synes at være uovervindelige. Find alternative metoder til at udfylde din daglige rutine at imødekomme dine behov. For eksempel kan du glide et emne hen over gulvet i stedet for at plukke den op og bærer den. Aldrig bange for at bede om hjælp, hvis gigt forstyrrer din evne til at løfte genstande. Beskyttelse mod irritation og betændelse i høj grad reducerer smerte og lidelse; det hjælper også leddene holde fleksible.

At være mobil kan hjælpe med at forhindre dine led fra hævelse op, så husk altid at få i nogle skånsomme øvelse. Du kan prøve svømning, gåture, eller noget andet, der ikke kræver en stor indsats for at forblive aktive. Spørg din læge på forhånd for at sikre den øvelse, du vælger, er egnet til dine individuelle omstændigheder.

Tal med en læge med det samme, så du kan behandle din gigt så hurtigt som muligt. Du kan reducere skade på dine led ved, så snart symptomerne begynder at starte en behandlingsplan. Den bedste måde at starte er ved at få råd fra en professionel tidligt og starte din behandling så hurtigt som betingelsen er diagnosticeret.

Når du skal gøre en aktivitet, der er anstrengende, drage fordel af eventuelle hjælpemidler, der er rådighed. Hvis du står i lange perioder eller løfte store genstande, skal du sørge for dine led er beskyttet mod mere ledskader. Dette ekstra trin vil spare dig unødig belastning og deraf smerter, mens det stadig tillader dig at gennemføre nødvendige opgaver.

Undersøgelser har vist, at indtagelse af alkohol i små mængder har ikke en negativ effekt. I stedet har nogle forskning foreslået, at moderat alkoholforbrug muligvis kan nedsætte forskellige symptomer

arthritis syge kan ikke styre deres sygdom alene.; de har brug for et hold fuld af støttende mennesker til at hjælpe dem. Du har brug for en støttende gruppe af venner, familie og et professionelt team omkring dig til at hjælpe med at styre den situation, du har med at gøre. Det kunne også være en fordel at deltage i en gruppe af andre, der stræber med virkningerne af gigt.

Flare Ups

Hvis du har gigt, ikke bære høje hæle eller dårlige montering sko. Uanset hvor gigt er placeret på din krop, vil ubehagelige sko få dig til at gå unormalt, hvilket kan forårsage en dårlig effekt fra din gigt. Køb nogle comfy sko, der vil støtte dine fødder.

Prøv at tabe nogle vægt. Overvægt kan øge hævelse og inflammation forbundet med arthritis. Ekstra vægt kan belaste dine led mere, som kan forårsage flare ups. Vægttab reducerer hastigheden og intensiteten af ​​opblussen, så du skal ikke blive overrasket, hvis det er det, din læge foreslår.

Conquer din vægt og fitness spørgsmål. Overvægt kan negativ indflydelse din arthritis symptomer. Hvis du taber nogle pounds, kan du reducere smerter og andre effekter af din tilstand. Du vil overraske dig selv på, hvor godt du føler lige ved at tabe et par pounds.

Det er vigtigt at bemærke, at folk, der lider af gigt er i stand til at få handicappede parkering. Gør væk med smerten af ​​lange ture på tværs af parkeringspladser ved at tage en udpeget plads foran.

Hold øje med nye behandlinger. Læger ofte vige tilbage fra nye behandlinger, når den nuværende er at være effektiv. Hvis du opdager, at noget ikke fungerer for dig, så fortæl din læge og se, om han vil ændre din behandling.

Prøv yoga, hvis du har gigt, og ønsker at øge din sundhed og wellness niveauer. Yoga kombinerer både udspænding og teknikker, der hjælper berolige dit sind. Disse ting kan i høj grad hjælpe en person, der er klare arthritis. Hvis du ikke er fortrolig deltage i en klasse, overveje at købe en yoga workout dvd i stedet. Når du arbejder med en dvd, kan du stadig få en vidunderlig øvelse rutine, men du vil ikke nødt til at forlade dit hus.

Du skal udøve, men finde ud af, hvad der er godt for dig først. Udøver er en fantastisk måde at holde dig i form, sammen med at forbedre din fleksibilitet. Doing lys øvelse vil stoppe dine led fra at blive betændt, men du skal være sikker på ikke at overdrive det. Hvis du skader, stoppe med at gøre det.

Black Cohosh

Black Cohosh er en urtemedicin, der hjælper lindre gigt smerter og symptomer. Det er fremragende til at reducere inflammation og lette neurologisk smerte forbundet med enhver form for gigt. Hvis du har gigt, sort cohosh er mindst værd at prøve.

Gå til terapi. Mennesker med gigt kan have en vanskelig tid at være på egen hånd, så terapi kan være gavnligt i at minde dig om, at du ikke er hjælpeløse. Mennesker med gigt også udvikle helbredsproblemer såsom depression; terapi kan hjælpe folk håndtere disse spørgsmål, om det er individuel eller gruppe terapi.