Tips til styring Diabetes

Diabetes kan dræbe dig og kan være en elendig sygdom at leve med, hvis du ikke holde det i skak og er ikke konstant bevidst om, hvad du gør, og hvordan det vil påvirke diabetes. Hvis du gør det, du formodes at gøre du er i stand til at have et sammenligneligt regelmæssig liv med diabetes, især hvis du har type II eller måske vokset diabetes. Dette kunne typisk være under opsyn med passende kost plan, træning, og oral medicin. Hvis du har type I diabetes du har til at beskæftige sig med indsprøjtning af insulin dagligt. Det kan kontrolleres også, men det er mere hårdt. Jeg har hørt om flere tilfælde, hvor det er blevet vendt til det punkt, hvor du ikke behøver at injicere insulin længere.

Tilsyn diabetes er egentlig ikke så svært, men du har brug for at være på en konstant basis bevidst om, hvad du laver og spiser. Der er helt sikkert bestemte måltider, som du er nødt til at holde sig væk fra, men det er ikke så meget, hvad du spiser, som det er, hvor meget du spiser. Du har måske små bidder af desserter og lignende, selvom du ikke kunne have halvtreds procent en tærte eller 2 eller måske 3 bidder af tyske Chokoladekage. Du er nødt til at spise mere fisk og fjerkræ og har det kogt eller måske grillet i stedet for stegt. Åh ja du er i stand til at have en oksekød nu og da selv i stedet for en tyve rødt kød har en 4 ounce filet med grøntsager og en god salat i stedet for pommes frites. De fleste restauranter vil erstatte en speciel salat for kartofler, hvis du spørger. Eller måske få nogle skiver tomater eller måske en skål hytteost Igen er det mere om, hvor meget du spiser, end hvad du spiser.

Da jeg først lavet ud af, at jeg havde type II diabetes, gik jeg til nogle kurser om, hvordan man håndtere den lidelse, som indarbejdet kost og motion og ernæring. Min ernæringsekspert fortalt os, “hvis du bare skal have en varm sludder brownie glæde sundae, gå videre og få det og nyde det, bare planer om at gå 10 miles bagefter at brænde væk alt det sukker og kalorier.

det er meget væsentligt at have en god sukker meter og kontrollere blodsukker gentagne. Jeg ligger til at holde et referat af mine læsninger og størstedelen af ​​målerne nu dage kan kobles op til den personlige computer til at holde en log over dine sukker. Hvis du spiser noget nyt, at du ikke ved, hvordan det kommer til at have en effekt på din sukker, vent cirka to timer og tage en læsning og optage det, så du ved, hvad og hvordan forskellige måltid påvirke dine aflæsninger. Diskuter disse aflæsninger med læge, og hvis du har spørgsmål, skal du ikke være bange for at spørge. Det eneste dumme spørgsmål er en, som du ikke spørger, når du ønsker at vide om noget.

Tilsyn diabetes er teamwork form for aftale, og der er få væsentlige medlemmer af teamet.

Åbenbart det vigtigste medlem af holdet er dig. Hvis du ikke eller måske behøver vil ikke gøre hvad du formodes at gøre resten af ​​holdet faktisk ikke gøre meget forskel. Hvis du vil bruge din læge og få ham /hende et medlem af holdet, kan de være maerkbar. Den bedre halvdel eller væsentlig anderledes kunne gøre en stor forskel også. De ved, hvad du bør og ikke bør have, og de kan hjælpe en masse ved ikke at bringe hjem, store Key Lime pie, som de ved, du elsker dog ikke bør have. Gå til Marie Callendar og har et stykke med en kammerat eller måske arbejde kammerat men ikke bringe en hel cirkel hjem. Der er så mange små ting, som virkelig hjælper en diabetiker kontrol deres sygdom.

på samme måde som vigtigt som hvad du spiser, er, hvor meget træning du får. De professionelle fortæller, at du skal gå mindst 10.000 skridt om dagen for at holde op og 12.000 plus, hvis du har brug for at lsoe vægt og der er ganske få diabetikere, der ikke kunne stå til at tabe et par pounds. Da jeg først blev identificeret var jeg op til omkring 340 og min blodsukker var over syv hundrede og min A1c var næsten 10. Nu gennem kost og motion mine sukkerarter normalt kører mellem fem og firs og 125, jeg vejer omkring 250 og min sidste A1c var 5,3. Mit mål er at komme ned til to hundrede af jul og jeg arbejder på det. En ting, der har faktisk hjulpet mig med at udøve mere bliver mine to hvalpe, der elsker at gå ture. Det er meget sjovere at gå med dem, end det er at gå selv. De forventer at der ture i daggry og aften, og det har virkelig hjulpet mig til at være mere konsekvent i min walking.

Diabetes kan give problemer med din vision og med tænder og tandkød, så kontrollere din diabetes er vigtigt for de problemer også. Hold en fin nøje øje med dine fødder og passende cirkulation. Der er masser af diabetikere, der ender med at miste fødder og ben på grund af dårlig cirkulation. Sørg for, at læge ser på dine fødder, hver gang du går til en check op.

Diabetes kaldes den tavse morder af den grund, at hvis du ikke tager vare på dig selv det er i stand til og vil dræbe dig, men hvis du gør, hvad du skal du kunne leve et sammenligneligt regelmæssig liv i lang tid

Se diverse ledere re:.. glykæmisk kost bog og type II diabetes kostplan bog