Hvordan man spiser sundt med Diabetes

En diabetes kost spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​blodsukkeret i kroppen. Det er derfor vigtigt at spise sundt med diabetes.The kost skal være en kombination af proteiner, kulhydrater og fedt. Mens hele kerner som brune ris og havre, skummetmælk og frisk frugt og grøntsager skal indtage en stor del af kosten, mættede og trans fedt produkter såsom stegte fødevarer bør være minimal. De kan spike blodsukker resulterer i flere sygdomme. Disse produkter kan være substitueret med avocado, nødder og olivenolie, der indeholder omega-3 fedtsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaber og hjælpe med at gøre hjertet og kroppen sund. Derfor bør der være mådehold i kosten og dens consumption.Diet Overvejelser for DiabeticsThere er ingen specifik kost regime til bekæmpelse af diabetes, det være sig type 1 diabetes mellitus eller type 2 diabetes mellitus. Sunde fødevarer betragtes også sundt for individer, der lider af diabetes. Derfor kan diabetikere og deres familie har samme mad sammen. Man skal tage i betragtning, at indtagelse af overskydende kulhydrater kan komplicere tilstanden, som ernæring element har en betydelig indvirkning på blodsukkeret levels.In for at holde kontrol med den diabetiske tilstand, er det nødvendigt at kontrollere hans /hendes kalorieindtag, som omfatter forbrug af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Overvågning af næringsstof indtag hjælper med at kontrollere blodsukkeret. Sporing kalorier sammen med at gøre sund mad valg, regelmæssig motion og overholde medicin regime muliggør kontrol over diabetisk condition.One kan også gøre en personlig kostplan for sig selv ved at diskutere foretrukne mad muligheder med en diætist. Tilstrækkelig kost plan for diabetes hjælper med at opretholde blodsukkerniveauer, blodtryk og kolesterol niveau. På denne måde kan diabetisk tilstand holdes i control.Healthy Drinking for DiabetesBeverages højt på fedt og sukkerindhold er farlige i diabetisk tilstand. Derfor skal diabetikere overveje næringsindhold før forbrugende nogen drik.

Frisk frugt juice i stedet for bevaret saft er godt for diabetikere. Man må antage, at det bør være lav på kulhydrater, sukkerindhold og natrium.

Vand betragtes som den bedste drink til diabetikere. Diabetikere taber mere væske end normalt og drikke rigelig mængde vand er afgørende. Desuden vand har ingen kalorier, kulhydrater og fedt, der har en effekt på blodsukkeret.

Usødet te er fri for kalorier, og indeholder antioxidanter sammen med flavonoider.