Rev sig løs fra Type 2 Diabetes: nyttige tips om hvordan at spise rette

Enhver, der har type 2-diabetes skal ikke bare straks give op på at kontrollere det, for det er blevet bevist, at vende sygdommen er mulig. Ikke desto mindre, skal du don 抰 forsøge at tænke på bestemte receptpligtig medicin eller visse urter, der kan helbrede det uden at du behøver at foretage alle andre approaches.The vished er, er du stadig rådes til at justere din vane, hvis du helt sikkert gerne vil være fri for sygdom. En af de foreslåede måder at slå type 2 diabetes er ved at spise de rigtige næringsstoffer for at reparere de syge celler i kroppen. Vær sikker på at holde spise ordentligt, uanset hvor du er ved at følge de nyttige tips opført below.The første tip er at inkludere super fødevarer i din slankekur. Diabetikere kan ikke glemme 搒 uper? Fødevarer have sunde proteiner, super kulhydrater og sunde fedtstoffer, foruden væsker. Hvad er kilder til sunde proteiner? Du kunne få dem fra kilder, som kan omfatte tofu, vilde laks og andre. Så hvad med super kulhydrater? Sunde /super kulhydratkilder er lyse, grønne og også bladgrøntsager f.eks spinat, broccoli, eller græsser som byg. Plus, Don 抰 foragt, at du også har brug for fedt. Ikke alle fedtstoffer er usundt! Få sunde fedtstoffer fra fødevarer som mandler, ekstra jomfru olivenolie, avocado. Diabetikere rådes til at få væske fra filtreret vand eller rå juices.The andet tip er at holde på at spise sundt, selv når spisning. Forsøg på at spise ude kun 2 gange om ugen eller kun én gang på ugentlig basis. Kom forbi spisning steder, der kan passe dine eksklusive diætetiske anmodninger. Hvis du bestiller fødevarer, holde sig væk fra stegte fødevarer, og du rådes til at vælge sundere dem som bagte eller kogte fødevarer som en erstatning. Realiseringen af ​​et valg på dampede eller grillede grøntsager i løbet af stivelsesholdige måltid elementer kan også være useful.The tredje tip er at begrænse spise døde fødevarer. Er du opmærksom hvad 揹 ead? Fødevarer er? De omfatter transfedtsyrer, raffineret sukker, piller /medicin, sammen med komfort fødevarer såsom is, kaffe, kartofler, kager og meget mere. Spise alt for meget af de døde fødevarer vil holde din krop være i en diabetisk problem.The sidst, men ikke mindst, tip er at bekæmpe cravings og mindske appetitten. Bekæmpelse cravings er gunstigt at forbedre type 2 diabetes. En række af de metoder, du kan anvende til at bekæmpe bremse appetit og trang også håndtere stress, fordi du vil være tilbøjelig til at have frygtelige spisevaner, mens du alt stresset. Ud over, at holde sig væk fra stressende forhold ved at sove ordentligt, samt at gøre den fysiske træning rutinemæssigt. Yderligere tip til at bremse appetit er ved blot at have fødevarer, som har omega-3 under morgenmaden. Eksemplerne er spinat og vilde laks. At sige “nej” til høj fruktose majssirup kunne også omhandle cravings og kontrollere appetitten.

Vejviser