Gør Nytårsresolutioner til din Diabetes Care

AdvertisementAdvertisement

Det nye år er en tid med friske begyndelser. At leve med diabetes, har du sikkert tænkt over, hvad du kan gøre for at forbedre dit helbred. Der er ingen bedre tid til en ny, sund start derefter 1. januar Brug for hjælp til at komme hen? Tjek disse nytårsforsætter, du kan gøre for at støtte diabetesbehandling:

daglige mål

Et godt sted at starte, når du vælger nytårsforsætter er med dine dag-til-dag aktiviteter. Små ting, du gør regelmæssigt virkelig kan gøre en stor forskel. Joslin Diabetes Center foreslår at sætte daglige mål til grundigt børste og tandtråd dine tænder, kontrollere dine fødder for nedskæringer eller skrammer, tage din medicin til tiden og tjek dit blodsukker uanset hvor mange gange om dagen din læge foreslår. Gør disse ting en prioritet, og du kan se en positiv ændring i dit helbred.

Det er også vigtigt at være opmærksom på hvad du spiser hver dag. Diabetesbehandling Services anbefaler overhale din kost til nytår til at skære ned på sukker og andre kulhydrater og spise masser af friske råvarer og magert protein. Prøv at lave en ugentlig sund kost plan hver søndag. Beslut hvad din sunde måltid menu vil være for den følgende uge, og gør dit bedste for at holde sig til det. Også gøre det til et mål at indarbejde mere motion ind i din livsstil. Kombinationen af ​​disse resolutioner kan hjælpe dig med at tabe, som vil gavne din generelle velbefindende.

Langsigtede mål

Lige så vigtigt som det er at styre din omsorg en dag ad gangen, er der nogle overordnede mål, du bør indstilles som du flytter ind i det nye år. Først skal det til en prioritet at tjekke ind med din læge oftere, foreslår Joslin Diabetes Center. Gør det et mål at se ham eller hende om din diabetes to eller flere gange i år, selv når du føler dig sund. Du bør også være din tandlæge et besøg mindst to gange i løbet af de næste 12 måneder, og få dine øjne kontrolleret så godt.

Diabetes Care Services tilråder, at du bør gøre en indsats for at være mere informeret om diabetes så godt. I stedet for blot at kontrollere dit blodsukker, så prøv også at tjekke sundhed nyheder regelmæssigt for at se, hvilke nye anbefalinger eller gennembrud er blevet gjort, når det kommer til diabetes behandlinger. Det er også en rigtig god idé at få involveret med en organisation hjælpe med at rejse penge til diabetesforskning

For mere om indstilling nytår mål for diabetes sundhed:.

Turning en nytårsforsæt i et All-Year Engagement

Det er et nyt år. Tid til at få en (større) Livet

Tilslut Dots -! Spørgsmål til din læge i det nye år