Hvorfor nattesved opstår, og hvordan man kan stoppe Them

For at stoppe nattesved naturligt du skal lære om mekanik af sved. Der er ingen grund til, at du bør lider nattesved nogensinde igen. Når du forstår, hvordan sveden udvikler sig, vil du have den viden til at gøre nattesved stop.Your kroppen bruger følgende metoder til at holde sig Cool: * Stråling (strålingsenergi) * Ledning (ledende varmeoverførsel) * Konvektion (transport af varme) * Svedende (vi forsøger at undgå dette) Vores krop køler sig ved fire vigtigste metoder. Den første metode er stråling. Stråling er ligesom den varme, at du føler mens stående foran en ovn, der er på. Den anden metode er varmeledning. Varmeledning er den varme, du føle, hvis du rører ovnen, mens den er tændt. Den tredje metode kaldes konvektion. Konvektion er varme, der er samlet op af den luft, der passerer ved ovnen, mens den er tændt. Kort sagt, konvektion er varme, der føres til ventilation af varm genstand. Den fjerde og sidste kølemetode er fordampning, bedre kendt som sveden. Typisk organ afkøling finder sted i dette meget rækkefølge. Hvis kroppen ikke vil køle sig selv via stråling, ledning, eller konvektion, vil du begynde at svede. Temperaturen Pendulum Målet her er at lære dig, hvordan at holde din krop kølig og holde fra sveden om natten. For fuldt ud at forstå, hvordan man håndtere nattesved du må forstå hver kølemetode din krop for fuldt ud at vurdere dine muligheder. En ting du bør gøre opmærksom på, er, at din krop normalt vil opretholde en relativt konstant temperatur i hele natten. Problemet opstår, når kroppen ikke holder en konstant temperatur i løbet af dagen eller om natten. Folk, der lider af nattesved forstå begrebet varierende kropstemperaturen. Derfor vil du se på den kølende cyklus med det i tankerne. En balancegang Temperaturen balanceakt starter, når du kommer i seng om aftenen. Du føler den kølige af arkene og komfort i sengen. Dette er et godt eksempel på ledende varmeoverførsel. Når der er en forskel i temperatur mellem det objekt, du rører og din krop, vil du føle enten en varmende fornemmelse eller en kølende fornemmelse. Husk, at varme rejser fra varme genstande til køligere objekter. Så hvis du rører is du føler koldt, fordi varmen forlader din krop og gå i isen. Hvis du rører noget, der er varmere end din krop, du føler dig varmere, fordi varmen bevæger sig fra den varme genstand ind i din krop. Det er ledende varmeoverførsel. Nu hvad der sker, når du er ved siden af ​​et objekt længe nok til at udligne temperaturer? Lad os gå tilbage til sengen scenario. Når du får i sengen det føles køligt. Straks din seng begynder at absorbere varmen din krop genererer. Problemet opstår, når det materiale, der absorberer din kropsvarme er ikke længere i stand til at absorbere mere varme. På det tidspunkt din krop begynder at søge andre metoder til køling. I din seng Heat overførsel ved stråling vil blive absorberet af din seng. Radiant energi vil blive absorberet af sengen materiale, indtil du når et punkt, hvor sengen ikke længere kan absorbere mere strålende heat.Conductive varme overførsel, som er den varme, der overføres, når du rører noget, vil blive absorberet i din seng så godt . Denne varme vil også ophobes indtil din seng ikke længere kan absorbere mere. Konvektion, som er overførsel af varme ved at formidle, at varmen, i dette tilfælde til luft, er kun effektiv, når du kan generere luftbevægelse inden for dette rum. Varme vil overføre fra din krop til luften omkring dig, og derefter flytte ud, enten ved en opdrift forskel eller ved induceret bevægelse. Hvad dette betyder er, at når luften bliver varmere det har en tendens til at stige og blive erstattet af køligere luft. Hvis luften induceres til at bevæge sig, som at stå i en Breezeway eller ved siden af ​​en fan, vil varm luft flytte væk give frisk køligere luft mulighed for at absorbere mere heat.Being at du er i en seng, dækket med plader, og luften omgiver dig er fanget, den friske luft, der kræves for konvektion til at fungere korrekt, er der ikke. Men hvis det var tilfældet ville ikke alle svede i sengen? Det korte svar er nej. Equilibrium Der er et punkt, hvor du nå ligevægt mellem varme absorption af din seng og varmeproduktion af din krop. Det er det punkt, hvor din seng er i stand til at absorbere nok varme til at holde dig komfortabel. Dette er din komfort zone.Let sige at din krop genererer 200 enheder varme hvert minut. Nu ligevægt er, hvor sengen er i stand til at absorbere 200 enheder varme hvert minut. På det tidspunkt kan du sove komfortabelt; du er i en udlignet tilstand. Lad os nu sige din seng er absorbere 250 enheder af varme hvert minut, men du er kun genererer 200 enheder varme hvert minut. I denne situation vil du have en kold seng. Dette er ikke ligevægt. Hvis din seng kun kan absorbere 150 enheder af varme hvert minut og du genererer 200 enheder af varme, så har du en varm seng. Dette er igen ikke ligevægt. Disse Hot Bodies Hvis du lider af nattesved, er din krop genererer varme på forskellige niveauer i løbet af natten. Selvom du er i stand til at komme i seng, og det føles dejligt og køligt, at følelsen hurtigt undgår dig. For dem af os, der har nattesved, har vi at gøre med en krop, der genererer varme ved varierende temperaturer hele natten lang. Som med den tidligere nævnte udlignet seng scenario, når du først komme i seng din krop genererer 200 enheder varme hvert minut. Din seng er absorbere 200 enheder varme hvert minut. Du er i ligevægt, alt er godt. Men så din kropstemperatur rises.Now din krop genererer mere end 200 enheder af varme hvert minut, og din seng kan ikke følge med. Hvis du genererer 250 enheder af varme hvert minut og sengen kan kun absorbere 200 enheder af varme, hvor vil de ekstra 50 enheder af varme gå? De vil gå ingen steder. De begynder at akkumulere og oprustning mellem pladerne. Denne opbygning af ekstra varme starter en downhill roll ret til sveden. Når den ekstra varme begynder at akkumulere, og din krop begynder at blive varmere, den eneste metode venstre til afkøling din krop sveder. Slukning The Oven Så spørgsmålet er, hvordan kan du løse problemet med overdreven varme, som fører til sveden. For at gøre dette skal du se på de tre vigtigste metoder til køling og se, hvad du kan arbejde med at holde din krop cool. Stråling er den første metode, som din krop til at fjerne varme. Men det varme er meget ligesom varme, der overføres ved ledning. Det absorberes i sengen og vil bidrage til nattesved. Denne varme skal trækkes ud af din seng. Ledning er den anden kølemetode kroppen. Den eneste måde at udnytte dette på er at gøre sengen meget køligere. Varmeledning er den metode, at læger ordinerer, når de fortæller dig at holde dit værelse køligere. Holde dit værelse køligere vil hjælpe din seng absorbere mere strålevarme og ledende varme, men stole på ledning kan være besværligt. Omkostningerne forbundet med hyper køling et rum og effekten ekstra kølighed har på andre medlemmer af huset er blot to grunde til at se andet ware. Husk seng, der absorberer 250 enheder af varme er en kold seng, når man kun genererer 200 enheder varme. Den tredje metode til at holde dig krop cool er at udnytte konvektion. Men konvektion kræver luft bevægelse for at være effektiv. Så hvordan kan du flytte luft, når du er mellem arkene? Der er flere ting, du kan gøre flytte luften mellem dine plader. Den ene er at kick off covers og lad nogle kold luft i. Den anden er at hæve arkene og tillade nogle luft at strømme ind. Når du sænker arkene den varme luft strømmer ud, Den anden mulighed er at bruge en fan lavet specielt for denne situation. Hold din cool med alle de ovenstående du metoder vil finde, at flytte luft mellem dine plader og omkring din krop er faktisk en enkel, omkostningseffektiv måde at holde din krop og din seng, cool. En særlig fan, der kan generere en let brise mellem dine plader vil være mere effektive og derefter sænke dit termostat med seks til otte grader. Denne type kølesystem vil også gavne dig på følgende måder. * Meget lavere udgifter til køling derefter aircondition. * Variabel hastighed under din hovedpude * Kan være rettet mod en enkelt bruger * evakuerer stillestående, fugtig luft fanget mellem dine plader * Holder dig og din seng ved en konstant temperatureA system som dette vil generere en let brise, der vil rejse mellem dine plader langs din krop og skubbe den varme luft ud af din seng. Det vil også fjerne den varme, der har bygget op i din bed.Any ledende varme eller strålevarme, der har bygget op i din seng, vil blive elimineret med brisen. Hverken din krop eller din seng vil akkumulere det ekstra, der typisk vækker dig om natten. . Den ekstra kropsvarme, som du genererer i løbet af natten, vil hurtigt blive flyttet ud fra mellem dine plader. Denne enkle brise vil holde din krop fra nogensinde at nå det punkt, hvor det begynder at svede. Dette er den mest effektive metode til at håndtere nattesved, når man ser på det fra en termisk dynamik punkt udsigt.Der er andre metoder til håndtering af virkningerne af nattesved, ligesom fugtspredende pyjamas og absorberende ark, men de er ikke beskæftiger sig med problemet ved hånden. De er kun beskæftiger sig med eftervirkningerne af problemet. De indsamler sved. Hvad du ønsker at gøre, er at holde fra sveden alle sammen.