Low-Down på type 2 diabetes og motion

Diabetes berører næsten en tiendedel af befolkningen i USA og er en voksende epidemi med mere end 5.000 nye tilfælde om dagen og en økonomisk omkostning på milliarder $ 245 om året (ADA 2013). Disse alarmerende statistikker og deres bekymrende sundhedsmæssige konsekvenser gør det bydende nødvendigt for os at forstå, hvordan man forvalter eller forebygge diabetes sikkert og effektivt.

Heldigvis forskning viser, at regelmæssig motion kan bekæmpe nogle af de skadelige virkninger af diabetes og kan nogle gange forhindre det slående højrisikopersoner (Colberg et al. 2010). Colberg et al. sige undersøgelser finder, at motion overvåges af kvalificerede undervisere har den største indflydelse på at kontrollere blodsukkeret det pivotale faktor i alle diabetes tilfælde. Det s hvorfor det s så vigtigt for certificerede motion fagfolk til at tage føringen i at uddanne klienter på risici, styring og afskrækkelse af diabetes

Hvad er Patofysiologi af type 2 diabetes.?

Da kost og motion kan spille en stor rolle i behandling eller forebyggelse af type 2 diabetes, det s nyttigt at forstå betydningen af ​​blodsukker regulering i hormonal patofysiologi, der fører til denne sort af sygdommen. Glucose, en simpel sukker fra kulhydrater, er en primær brændstof, at kroppens s celler nedbrydes for at befri energi til livet, arbejde og motion. Den krop gemmer glukose i form af

glykogen

i muskler og lever, og regulerer blodsukkerniveauet med insulin og

glucagon,

to hormoner udskilles af bugspytkirtlen.

Insulin og glucagon er foretaget af specialiseret holme af Langerhanske celler, opkaldt efter den tyske læge Paul Langerhans, der beskrev dem i 1869 (Ruder 2011). Islet betaceller skaber insulin, som hjælper kroppen optagelsen glucose fra blodet (Ruder 2011). Ø alfa celler producerer glucagon, som stimulerer leveren til at hæve blodsukkerniveauet hvis de er lave (Ruder 2011). Normal glukose regulering indebærer et komplekst samspil af insulin, glucagon og cirkulerende glukose til at opretholde en homeostatiske balance.

Hvad er de Management Mål for type 2 diabetikere?

Hovedformålet forvalte type 2-diabetes er at beskytte mod de langsigtede komplikationer af sygdommen. Da insulinresistens er en nøglespiller i type 2-diabetes, som også påvirker hjerte-kar-sygdom, interventioner fokusere på at forbedre insulinfølsomheden ved at øge glukoseoptagelse. Livsstil interventioner, sund kost, motion, vægttab, egenomsorg adfærd og oral medicin betragtes alle (ADA 2014a).

centerpieces af de fleste type 2-diabetes forvaltningsplaner er motion og kost, fordi de forbedrer glukosemetabolismen , blodlipider og blodtryk abnormiteter og bidrager til vedvarende vægttab (Colberg et al. 2010). Colberg et al. foreslå, at medicin skal supplere livsstil forbedringer, ikke erstatte dem.

Pre-Motion Evaluering

Diabetes-relaterede sundhedsmæssige komplikationer kan komplicere sikker øvelse deltagelse. For dem, der planlægger lav intensitet aktivitet såsom gang, gennemfører en øvelse stresstest før start er unødvendig. Kræver disse mennesker til at gøre en stresstest kan afholde dem fra at deltage (Colberg et al. 2010). Stillesiddende og ældre mennesker med diabetes, der planlægger at engagere sig i aktiviteter mere intense end rask gang skal vurderes, før de starter. Betingelser for bekymring omfatter ukontrolleret hypertension, svær autonom neuropati (beskadigelse af nerver, der styrer kroppens funktioner såsom blodtryk, puls, svedtendens, tarm og blære tømning, og fordøjelse), alvorlig perifer neuropati (påvirker nerver uden for hjernen og rygmarven) , historie mund læsioner, og ustabil proliferativ retinopati (vækst af nye blodkar på nethinden, som kan bløde).

Klienten bør overvejes alder og tidligere fysiske aktivitetsniveau. Mennesker med komplikationer kan kræve en mere grundig evaluering af en kvalificeret sundhed praktiserende læge.

uddanne klienter om forebyggelse eller styring af diabetes, personlige trænere har brug for at understrege betydningen af ​​aerob træning og styrketræning, fordi både at forbedre langsigtede insulin handling, blodsukkerkontrol og fedt oxidation i musklen (Colberg et al. 2010). Undervisere bør tilskynde kunder til at opnå højere niveauer af fysisk kondition og fysisk aktivitet, da de er forbundet med lavere satser for hjerte-kar-sygdom og dødelighed i både sunde og diabetespatienter (Colberg et al. 2010).

For specifikke øvelse retningslinjer, mere om fysiologi diabetes, og en fuld referenceliste, se “Diabetes & Motion: Hvad enhver Fitness Professional bør vide” i online IDEA Bibliotek eller i september 2014 spørgsmålet om

IDEA Træningsdagbog.

Hvis du ikke kan få adgang til hele artiklen og vil gerne, bedes du kontakte IDEA inspireret Tjeneste Team på (800) 999-4332, ext. 7.