Angst – øjeblikkelig lindring – Natural Teknik til Stop angst og panik:

Til at begynde, jeg vil gerne have dig til at tænke på en følelse af, at du gerne vil fjerne. Måske er du bekymret for noget, måske du er ked af noget, eller måske du panik om noget. Uanset hvad det er, skal du vælge en fornemmelse af, at du er komfortabel du vil være i stand til at klare følelsesmæssigt. Med andre ord går ikke trække op en følelse af, at der vil overvælde dig eller er potentielt for smertefuldt for dig at bære. Nu, når du har fået en fornemmelse af at arbejde på, jeg vil have dig til at gøre dig opmærksom på denne følelse. Hvilken slags følelse er det? Skyld, skam, såret, panik, forstyrret …? Med andre ord, hvad følelser tror du ville bedst beskrive denne følelse? Hvor føler du dig følelsen mest intenst? Hvordan vil du vurdere intensiteten af ​​denne følelse fra 1 til 10, hvor 10 er den værste følelse, du nogensinde har følt i dit liv? Skriv din bedømmelse ned i en dagbog eller angst tidsskrift.

Denne negative følelsesmæssige følelse er faktisk nervøs energi, der er blevet stukket et eller andet sted i dit nervesystem. Jeg er ikke refererer til karma, åndelige energi, eller noget, der mangler en fysisk tilstedeværelse. Hvad jeg refererer til er i virkeligheden, fysisk energi; følelser genereres af bølger af fysisk energi kører gennem dit nervesystem. En bølge kan blive fast, et eller andet sted i dit nervesystem. Nogle gange kan du føle en sådan følelse i hele kroppen, men det meste af den tid, du vil føle det på et tidspunkt et eller andet sted i din krop. Dette er stedet, hvor energien er blevet stukket.

Først hvad vi skal gøre, er at sende din hjerne et signal, så den ved, hvor abouts blokeringen er. For det første, jeg vil have dig til at finde og placere den første og anden finger på begge hænder på “karate punktet” på anden hånd. Det er ligegyldigt hvilken hånd du vælger at gøre denne øvelse, vil enten hånd gøre. Den karate punkt er den del af din hånd, du ville bruge til at strejke med, hvis du skulle karate noget. Det behøver ikke at være præcis det sted, er det omgivende væv forbundet til nerveende samt, og trykke den tilsluttede væv vil producere den påvirker vi ønsker. Jeg vil have dig til at sætte dine første og anden fingre, på den anden hånd, på karate punktet. Nu, samtidig vende din opmærksomhed på den negative følelse af, at du gerne vil fjerne. Hvor abouts i din krop er denne følelse? Hvad føles det? Begynd at trykke på karate punktet med de to første fingre af den anden hånd. Dette vil fokusere dit nervesystem på blokeringen. Samtidig jeg vil have dig til at sige, højt, til dig selv ‘, selvom jeg føler “denne følelse” jeg dybt og helt acceptere mig selv “. Erstat “denne følelse” med den følelse, du gerne vil fjerne; for eksempel: “selvom jeg føler frygt, når jeg taler med nogen, jeg dybt og helt acceptere mig selv.” Du skal overbevise dig selv om sandheden af ​​dette udsagn, så sige det med oprigtighed. Vi underviser i dit sind og krop til at værdsætte negativitet af den blokerede energi. Vi vil opnå dette ved at vise dit nervesystem kontrasten mellem den blokerede energi og positiv energi

Nu vil jeg gerne have dig til at gøre denne øvelse igen:. Husk at koncentrere sig om den følelse, du gerne vil fjerne, og hvor abouts i din krop denne følelse er; holde trykke på karate punktet, og sige med oprigtighed: “., selvom jeg føler” denne følelse “jeg dybt og helt acceptere mig selv ‘ Erstat “denne følelse” med den følelse, der skal fjernes.

Nu hvor vi har vist din hjerne, hvor blokeringen er vi videre til skylle den blokerede energi ud af dit nervesystem. For at gøre dette vil vi trykke enderne af forskellige nerve kanaler til at sende en bølge langs dem, mens koncentrerer sig om den følelse, vi ønsker at fjerne. Målet er at stimulere strømmen af ​​energi og skyl den blokerede energi ud af dit nervesystem. Du behøver ikke at trykke højre på nerven slutning, trykke det omgivende væv vil producere den ønskede indflydelse.

1. Det første punkt at trykke ligger lige ved krydset mellem enten øje pande og broen af ​​din næse. Brug din første og anden finger til at trykke dette punkt syv gange; og sige ordene “denne følelse” (refererer til den følelse, du gerne vil fjerne); holde dit sind indstillet på den følelse,

2. Det andet punkt til hanen er det udvendige hjørne af enten øje på den modsatte side til din næse. Tryk her syv gange, igen er det ikke at være det nøjagtige sted; gentage de samme ord “denne følelse” (refererer til den følelse, du gerne vil fjerne), og holde dit sind indstillet til den følelse,

3. Det tredje punkt er direkte under enten øje, lige på knoglen under øjet, skal du trykke her syv gange, og gentage de samme ord,

4. Det fjerde punkt er direkte under næsen, skal du trykke her syv gange og gentage de ord,

5. Den femte punkt er led lige over hagen; trykke her syv gange og gentage de ord,

6. Den sjette punkt er knoglen i starten af ​​din colar ben lige ved siden af ​​bløde del af din hals; den bløde del af din hals er den del til højre mellem starten af ​​begge colar knogler; bruge din næve at udnytte dette sjette punkt syv gange, mens gentage ordene;

7. Den syvende punkt er det nederste hjørne af din tommelfinger negle; det nederste hjørne nærmest din anden hånd;

8. Den ottende punkt er det nederste hjørne af en fingernegl din første finger på den samme hånd; hjørnet nærmeste anden hånd;

9. Den niende punkt er det samme sted på din langfinger,

10. Miss din ring finger;

11. Det ellevte Pointen er, at samme sted på din lille finger;

Det er ligegyldigt hvilken hånd du vælger at trykke og hvilken hånd du vælger at trykke med. Du behøver ikke engang at trykke nøjagtigt på nerve slutning, fordi det omgivende væv også er sluttet til nerve slutning. På dette tidspunkt, du måske eller måske ikke har bemærket en forskel i intensiteten af ​​den negative følelse; er det mere eller mindre intens? Er det på samme sted? Prøv at få følelsen tilbage. Hvis du ikke kan dette viser, at den blokerede energi er forsvundet, og øvelsen var en succes. Hvordan vil du bedømme den følelse fra 1 til 10 nu? Det er mest sandsynligt, at følelsen er der stadig, men mindre intens. Så næste skridt er at gøre en øvelse for at aktivere hele din hjerne til at sikre, at vi rigtigt trykke hele følelse.

Først skal du finde Gamut punkt, det er på bagsiden af ​​din hånd lige mellem knogler, sener og muskler i din lille finger og din ringfinger.

1. Tryk her med den første og anden finger på den anden hånd,

2. Luk dine øjne;

3. åbne dine øjne;

4. holde hovedet stille og se hårdt ned til højre,

5. holde hovedet stille og se hårdt ned til venstre;

6. cirkel dine øjne med uret;

7. cirkel dine øjne mod uret;

8. nynne et par barer af en sang;

9. tæller højt, så hurtigt som du kan, fra 1 til 5;

10. nynne sangen igen.

Denne øvelse vil aktivere hele din hjerne bistå aflytning proces helt at fjerne den negative følelse fra dit nervesystem. Når du har gjort denne øvelse gøre dit sind en gang mere til følelsen; hvor er det nu på skalaen fra 1 til 10? Undertiden følelse vil forsvinde helt på dette tidspunkt, men det meste af den tid, det vil intensivere, som hele hjernen er blevet korrekt indstillet i den. Nu, at vi fuldt ud har fået adgang til den følelse, dog vil vi forsøge at fjerne det fra dit nervesystem helt. Det næste skridt er at gentage den indledende proces for at trykke de forskellige nerveender:

1. øjenbryn-næse situation;

2. side af øjet;

3. under øjet,

4. under næsen;

5. led over hagen,

6. colar knogle;

7. thumb;

8. første finger,

9. langfinger;

10. lillefinger

Husk at gentage ordene “denne følelse” i reference til den følelse, der skal fjernes.; holde dit sind tunet ind den følelse

Nu, hvis øvelsen vi gjorde for at aktivere hele din hjerne blev udført korrekt, og hver af de nerveender blev aflyttet korrekt, følelsen bør enten være væk eller mindre intens.; hvis ikke, ikke ærgre, blot gentage trykke processen igen. Ændringen må kun være mindre hidtil. Hvordan vil du bedømme den følelse nu? Hvor er den følelse nu? Er følelse som følelsesmæssigt følsom som den var før? Det er mere sandsynligt, at den følelse tilbage, i hvert fald til en vis grad; så gentag processen, indtil du føler, at du forstår disse øvelser korrekt.