Parvatasana – en asana at slå rygsmerter og indigestion

Parvatasana

eller bjerget udgøre en asana, der hjælper strække ud musklerne i din ryg og massage organer til stede i dit bryst og mave. Bjerget udgøre er især kendt for det faktum, at det giver effektiv lindring fra fordøjelsesproblemer som luft i maven, surhedsgrad og fordøjelsesbesvær og fælles smerter som ryg og nakke ubehag.

Trin til at gøre dette

asana

:

Sid i sukhasana

Løft dine hænder mod himlen og holde håndfladerne mod hinanden

Catch holde knytnæve af en hånd med den anden hånd. og strække dine hænder opad som om du hæve din krop. Du vil få strakt i dine mavemuskler.

Vedligeholdelse stillingen i 10-15 sekunder, og derefter slappe

Gentag asana 3 gange

Billede med tilladelse formular The yoga Institute

Du kan også lide at læse:

En yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

Yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

Yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Know din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

For mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.