Kvinder, styrketræning og Diabetes

Making Nyheder

Her s mere motivation til at få dine kvindelige kunder er interesserede i at løfte vægte: Styrketræning kan hjælpe med at afværge diabetes

forskere, fra Harvard. School of Public Health i Boston og University of Southern Danmark, analyserede data fra 99,316 kvindelige deltagere i Nurses Health Study og Nurses Health Study II. Kvinderne i alderen 36-81, ikke til stede med diabetes, kræft eller hjerte-kar-sygdom i begyndelsen af ​​det 8-årig undersøgelse

. Deltagerne rapporterede ugentlige tidsforbrug på modstand øvelse, lavere intensitet muskuløs conditioning øvelser (yoga, strække, toning), og aerob moderat og kraftig fysisk aktivitet, rapporterede forfatterne

Ved undersøgelsen . konklusion, 3.491 tilfælde af type 2-diabetes var blevet indberettet. Forskerne lært, at modstand øvelse og lavere intensitet muskuløs conditioning øvelser blev hver uafhængigt forbundet med lavere risiko for type 2-diabetes hvis forsøgspersoner deltog regelmæssigt.

Sygdom risiko var endnu lavere, når kvinder udførte både styrke og kredsløbstræning. Kvinder, der beskæftiger sig med mindst 150 min /uge af aerob moderat og energisk fysisk aktivitet og mindst 60 min /uge af muskel-styrke aktiviteterne havde betydelig risikoreduktion sammenlignet med inaktive kvinder, forfatterne sagde

Undersøgelsen kan findes i

PLoS Medicine Hotel (doi: 10,1371 /journal.pmed.1001587)..