Crunchy Apple Salad

Ingredienser

6 spsk fedtfri sukker-fri vanille yoghurt

6 spsk fedtfattig pisket topping

1/4 tsk plus 1/8 tsk stødt kanel, delt

2 mellemstore røde æbler, hakket

1 stort Granny Smith æble, hakket

1/4 kop tørrede tranebær

2 spsk hakkede valnødder

Kørselsvejledning

i en stor skål kombinere yoghurt, pisket topping ans 1/4 tsk stødt kanel. Tilføj æbler og tranebær; kaste til pels.

Opbevares i køleskab indtil servering. Drys med nødder og resterende kanel før servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

5

Per Serving

3/4 kop

Kalorier

109

Fat

3 g ( 1 gm sad)

Kolesterol

spore

Natrium

12 mg

Kulhydrater

22 g

Fiber

3 g

Protein

2 g

Diabetiske udvekslinger

1 frugt

1/2 stivelse

1/2 fedt Vejviser