Beef Chop Suey D

Ingredienser

1 lb oksekød bøf

1 spsk vegetabilsk olie

1 tsk Sesamolie

1 spsk Low-natrium sojasovs

3 Selleri stilk

tyndt skiver-diagonalt

2 md løg skiver

1 kop kylling bouillon

2 kopper Bønnespirer skylles

Kørselsvejledning

Trim nogen fedt fra bøf og terninger.

I en stor non-stick stegepande eller wok varme olier og lad det stege kød ved høj varme 1 minut.

Stir i sojasovs.

Fjern kødet med en hulske og hold dem varme .

Tilføj selleri løg og bouillon til stegepande.

Bring i kog reducere varme og kog 5 minutter.

Tilføj bønnespirer.

Kog 3 minutter mere derefter tilbagevenden kød og rør til varme. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

1

serveringer 4

93 Kalorier

5g fat (46,1% kalorier fra fedt)

4g protein

10g Kulhydrat

2g Kostfibre

0mg kolesterol

372 mg Natrium. Udveksling

0 magert kød

1 1/2 Vegetabilsk

1 Fat.