5 ting du skal gøre for at undgå nyresten sommer!

Læs dette på hindi.

Når varmen er på sit højeste, du sveder, får varme udslæt og få dehydreret. Men, er de barske sommeren ikke stoppe her. Dine vitale organer bliver også påvirket, især nyrerne. ‘I Indien omkring fem til syv millioner mennesker lider af nyresten sygdomme. Med en stigning i temperaturen om sommeren numrene bare holde på stigende, “siger dr Pradeep Rao, Head, Urologisk afdeling, Global Hospitaler, Mumbai. Her er 10 måder at undgå forekomsten af ​​nyresten.

Hvorfor somre skade dine nyrer flest

Dehydrering sommeren er fælles, og du mister ud på vigtige mineraler gennem sved. ‘Mangel på væske eller vand i kroppen gør urinen koncentreret. Så der er mere mængden af ​​resterende salt i nyrerne, selv efter filtrering af affald. Over en periode resten hærder og danner krystal-lignende strukturer, der er stenene, “forklarer Dr. Rao. Hvis de vokser sig store nok, det forårsager ulidelig smerte og måske har brug for indlæggelse for at fjerne dem. Her er 12 symptomer på nyresygdom, som du bør vide om.

Nogle enkle foranstaltninger denne sommer kan hjælpe dig afværge problemet.

Drik nok væske

Drinking otte til 10 glas vand hver dag kan hjælpe dit helbred på mange måder og holde dine nyrer sikkert. ‘Vand skyller ud toksiner fra kroppen sammen med resterende salt og affald, der kunne forblive tilstoppede i nyrerne. Så er det mindre sandsynligt, at du kan udvikle sten, hvis du ophold hydreret, «siger dr Rao. Du kan også prøve ginger ale, frisk frugtsaft, limonade eller kærnemælk. Men holde sig væk fra drikkevarer rig på koffein ligesom kaffe, aromatiseret te og cola, som de kunne føre til dehydrering. Her er 10 måder at øge dit vand indtag.

Tjek din kost

Gå langsom med dit indtag af salt og sukker. Overdreven salt kunne udskille calcium fra knoglerne og deponere dem i dine nyrer. Sukker, på den anden side vil nedbrydes til glucose; store mængder af det kan tage en vejafgift på dine nyrer under filtrering.

Også oxalat et stof, der findes i forskellige fødevarer kan være en årsag til nyresten. Det binder med calcium og danner sten i nyrerne. Nogle sunde fødevarer som peanuts, bælgfrugter, søde kartofler, spinat og rødbeder er høj i oxalat. Også calcium-rige fødevarer er ikke mindre en lyseslukker. Du behøver kun 1000-1300 mg calcium på en dag og 40 til 50 mg af oxalat.

Hvis du er på kalktilskud kontrollere det beløb, du får fra det. Have to glas mælk og en skål yoghurt med den lækre Palak Paneer kunne betyde du overskrider grænsen. Ligeledes en håndfuld peanuts kan gøre dig overstiger oxalat krav. Husk selv sunde fødevarer har dårlige effekt, så har dem i moderate mængder. Undgå fødevarer rige på calcium eller oxalat kunne give anledning mangler. Her er seks fødevarer for at undgå, hvis du lider af nyresten.

Tal med din læge om medicin

Hvis du havde nyresten i fortiden, du er tilbøjelig til at have dem igen. Så vær sikker på, at du tager vare på dig selv, før det er for sent. Sommetider medicin kan hjælpe med at reducere risikoen for nyresten. ‘Medicin som Hydrochlorthiazid nedsætter mængden af ​​calcium frigivet i urinen ved at hjælpe beholde det i dine knogler reducere risikoen for at udvikle en calcium sten. Denne medicin fungerer bedst, når du også begrænse saltindtag. Desuden kan medicin, der reducerer cystin niveauer i urinen forhindre en cystin sten. Før du tager den medicin gør, at du konsultere en urolog, «siger dr Rao.

Tjek den medicin, du tager

Nyresten kan være forårsaget af en indtagelse af visse stoffer som proteasehæmmere, antibiotika og diuretika. Desuden kan overdreven brug af antacida og calcium tabletter være skadelige. Men hvis du er afhængig af disse medikamenter du sørge for at tale med din læge og finde en måde at reducere dine chancer for at udvikle nyresten. Vide, om din medicin er skadelige nyrerne.

Deltag naturens kald

Holding urin for længe i din blære er dårligt for dine nyrer og kan øge dine chancer for at lide af nyresten. Længere urinen forbliver i blæren, det giver tid nok til affald mineraler og salte til at krystallisere og danne sten

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.