At drikke eller ikke at drikke: højt blodtryk og Alcohol

Nogle undersøgelser viser, at drikke alkohol i moderate mængder gør for et sundere hjerte. Men drikker risikabelt eller godt for dit blodtryk? Afvejes fordele og ulemper til at hjælpe dig med at træffe det smarte valg

Dietary Approaches til Stop Hypertension -.? DASH Diet

Er Alkohol God til højt blodtryk

Det sandsynligvis afhænger meget af, hvad der ellers foregår med dig

første ting først:. Dine bedste indsatser for at sænke blodtrykket mister vægt gennem kost og motion, skære natrium indtag, og reducere stress.

Men hvad nu hvis du nyde en drink eller to i ny og næ? Light-moderat indtagelse (defineret som op til to drinks om dagen for mænd, en for kvinder) har vist en subtil blodtryksfald i nogle tilfælde. I små mængder, er det blevet vist at sænke blodtrykket med 2 til 4 mm Hg (millimeter kviksølv) hos kvinder. De fleste eksperter er enige om, selv om, der ikke viser en signifikant nok dråbe til at rådgive drikke en hel befolkning

Men hvad med de andre fordele hyldet for hjerte sundhed -. Rødvin antioxidant effekt og sænke kolesterol, for eksempel?

Du skal bestemme din livsstil og genetiske risikofaktorer først, siger Arthur Klatsky, MD, en efterforsker for Kaiser Permanente forskning division og tidligere sin chef for kardiologi i Oakland, Californien

En masse mennesker bør ikke drikke overhovedet for specifikke årsager – familie historie alkoholisme eller hjerte eller leversygdom, siger han. Men hvis du ikke har nogen arvelige risikofaktorer, et glas (for kvinder) eller op til to (for mænd) kan være berettiget, afhængigt af din alder.

“Voksne, der er fyldt 50 er i meget højere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, end de er af eventuelle skadelige virkninger for lys-moderat drikke, “siger Klatsky. “Så selv om de har forhøjet blodtryk, kunne de se de sundhedsmæssige fordele fra noget som et glas rødvin om dagen.”

Men hvis du er yngre end 50, især hvis du er en kvinde , er det ikke så klart. undersøgelser har vist en stigning i risikoen for brystkræft hos kvinder under 50 fra at drikke alkohol. Mens de fleste undersøgelser viser dette resulterer fra at drikke mere kraftigt (mere end 1-2 genstande om dagen), Klatsky siger nogle forskning tyder endda lys-moderat indtagelse kunne spille en rolle i en yngre kvindes risiko for brystkræft.