Ovn Bagt Okra

Ingredienser

3 kop frisk okra

1 madlavning spray

1 kop hakket tomat

1 kop frisk hakket løg

1 kop medium grøn peberfrugt, hakket

1/2 tsk salt

1/8 tsk sort peber

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 400F.

Jævnt sprede okra langs bunden af ​​en 13x9x2-tommer bagning fad præ-belagt med madlavning spray.

Lag tomaterne og resten af ingredienserne over okra.

Dæk løst med alufolie.

Omrøring lejlighedsvis, bage i 1 time, eller indtil okra er bud. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Servering størrelse

1/2 kop

Beløb Per Serving

Kalorier 27,8

Total Carbs 6,3 g

Kostfibre 2,1 g

Sukker 2,3 g

Total Fat 0,2 g

mættet fedt 0g

umættet fedt 0,2 g

Kalium 0mg

Protein 1,3 g

Natrium 150.8mg

Dietary Udveksling

1 vegetabilsk