Kontrollere diabetes og styre din Life

Diabetes er noget du kan styre, hvis du er flittig. Flere og flere mennesker får diabetes hverdagen, og hvis du ser din kost og holde op med din motion, kan du gøre en forskel. Husk, at alle diabetikere har forskellige behov.

Her er nogle enkle retningslinjer, du kan følge, og det vil hjælpe dig med at kontrollere din diabetes. Bestemt have en samtale med din læge for at diskutere de ting, du kan gøre. Du bør ikke kun omfatte din diabetes tilstand, men ved også, at kontrollere din diabetes vil hjælpe dig kontrollere hjertesygdomme, slagtilfælde, nerveskader, gummi sygdom, og andre forhold.

Første ting du skal bevæbne dig selv med er information. Det er vigtigt at vide, hvilken slags diabetes du har. Du skal vide, hvis du har Type1 eller type2 diabetes. De ting du skal gøre er forskellige med hver type.

Diabetes er alvorlig, så du skal ikke undervurdere det. Det gode er, at det kan håndteres, og med den rigtige opmærksomhed, kan du leve et robust liv. Men, hvis du ikke styre dit liv, kan du få alvorlige bivirkninger fra diabetes.

Hold regelmæssige lægebesøg. Sørg for at holde et åbent sind om, hvor ofte du skal have check ups. Bemærk bekymringer og spørgsmål og bede dem på din check ups. Hvis der er noget galt, og du føler dig anderledes, sørg for at få de spørgsmål ud i det åbne så hurtigt som muligt med lægen.

Overvåg dit blodglukose niveau. Hvis du forsøger at stole på din hukommelse, er du sikker på at glemme. Holde en log for at holde styr på ændringer kan virkelig gøre en masse, og hjælpe med at identificere, om der er nogen tendenser, der kommer op. Identificere problemer tidligt, før de fremskridt til store problemer.

Vær åben om din tilstand. Der er ingen grund til at skjule det fra dine venner og familie. De er din støtte gruppe. De vil hjælpe dig, når du har en hård tid. Lad dem være der for dig.

Husk på alle tidspunkter, som du har brug for at gøre dit helbred en prioritet. Hold op med din medicin og være opmærksom på eventuelle ændringer med dine symptomer. Hver eneste af disse tiltag vil holde tingene i kontrol.

Glem ikke om motion. Dette vil hjælpe med at holde insulin arbejder for at omdanne glucose til energi. Som altid ernæring er kritisk. Glem ikke, at vægtøgning er meget let med diabetes, så hold kosten i skak.

Når det kommer til stykket, den nemme ting at huske er ABC. A1C (blodsukker gennemsnit), dit blodtryk, og din kolesterol. Alle disse kan styres ved at styre vægt, motion, og din medicin. Den sidste ting er ikke at glemme at få blodsukkerniveauet kontrolleres regelmæssigt for at sikre det ikke kommer ud af kontrol.