Yoga for kroniske rygsmerter Management

Flertal af rygsmerter tilfælde er resultatet af muskel ubalancer, muskel stammer, og fælles herniation. Men vidste du, at emotionelle faktorer som vrede, depression og stress også kan udløse rygsmerter? Styring og lindre smerter er muligt med rygsmerter terapi, der involverer motion og udspænding. Afslapning terapi er hjælpsomme samt reducere følelsesmæssige eller psykiske belastninger for at reducere rygsmerter.

Afslapning terapi består af flere komponenter, herunder vejrtrækning teknikker, visualisering strategier, eller meditation. Derfor kan yoga være et effektivt system til styring og reducere rygsmerter. Det er, fordi psykiske og fysiske komponenter såsom vejrtrækning, afslapning og arbejdsstillinger alle findes i yoga.

Derudover yoga styrer kroniske rygsmerter ved at øge styrken i de store muskelgrupper i ryggen. Konsekvent gentagelse af yoga stillinger kan give dine muskler i abs nogle træning. Hvis du fokuserer på at arbejde ud musklerne i maven og tilbage, er din muskulære system styrkes. Dette vil igen, resulterer i forbedret kropsholdning og tilbage smertelindring.

Det er en god idé at øve yoga for at forebygge og lindre smerte. Normalt er yoga anbefales til folk, der lider af rygsmerter. Forskellige typer af yogastillinger hjælpe dig med at styrke og strække alle de vigtigste muskelgrupper i ryggen.

Rygsmerter er en udbredt tilstand forårsaget af svage ryg og mavemuskler samt dårlige arbejdsstillinger. Yoga stillinger reducere spændingen fra de svage og stramme rygmuskler ved at strække og styrke dem.

Det anbefales, at du øver yogaøvelser mens overvåges af en kvalificeret yoga træner. Hvis du har nogen problemer eller vanskeligheder med stillingerne, skal du konsultere en yoga ekspert. En yoga træner skal være ved din side, selv i bare en eller to sessioner, så du kan få hjælp til din kropsholdning og form, under øvelserne.