7 tips om at hjælpe en ven, der kæmper med Anxiety

Kender du en ven eller et familiemedlem, der har at gøre med vedvarende frygt, angst eller endda depression? Det kan være svært at se nogen du kender kæmper med disse psykiske problemer.

Som et resultat, her er 7 tips om hvordan man kan hjælpe nogen med deres psykiske problemer.

1.Get Help: det første du skal gøre er at få personen til at søge bistand fra en professionel, der kan føre dem i den rigtige retning, og give dem den hjælp, de har brug for. En rådgiver vil være i stand til at give meget nødvendige oplysninger om, hvordan til at bekæmpe angst og frygt.

To. Lær at lytte: Lyt til, hvad din ven har at sige. Vær forståelse og tålmodig med den person, der kæmper med deres frygt. Beskæftiger sig med depression og angst kan være svært for den person så ikke tilføje flere problemer, end hvad der allerede er der.

3. Uddan dig selv: Lær så meget som du kan i forvaltningen angst og frygt. Der er mange bøger og oplysninger, der vil uddanne dig om, hvordan til at håndtere frygt og angst. Dele disse oplysninger med den person, der kæmper.

Fire. Deltage i en støttegruppe: Fremme din ven til at deltage i en lokal støttegruppe, der kan hjælpe dem med at overvinde deres frygt. En person gå til deres lokale kirke, hospital eller nonprofit agentur til at få en liste over de mentale sundhed støttegrupper i området. En person kan også tale med nogle af de lokale psykiske fagfolk, som kan give mere information.

fem. Tage det et skridt ad gangen: Lær at tage det en dag ad gangen. Hver dag kan give os forskellige muligheder for at lære nye ting og som omfatter at lære at håndtere dine problemer. Når den tid kommer, forhåbentlig vil du have lært de færdigheder til at håndtere din situation.

6. Stay Positive: En person bør holde en lille notesbog af positive udsagn, der gør dem til at føle godt. Når de kommer på tværs af en positiv og opløftende vers, der gør dem til at føle godt, skrive det ned i en lille notesbog. En person kan derefter foretage denne notesbog rundt i lommen, og når de føler angst, kan de læse deres notesbog.

7. Giv ikke op: Du ved aldrig, hvornår de svar, du leder efter, vil komme til døren. Vi kan være nioghalvfems procent korrekt at forudsige fremtiden, men alle tager det er for, at én procent for at gøre en verden til forskel. Giv ikke op, når det kommer til at finde svar på din frygt og angst.