Kan Kosttilskud Treat fibromyalgi? D-vitamin, SAM-e, gurkemeje, og mere

Anmeldt af David Kiefer, MD

Hvis du har smerter, træthed og søvn problemer, der går sammen med fibromyalgi, kan du spekulerer på, om kosttilskud kan give dig nogle forholdsregler. Medicinske eksperter kæmper med det samme spørgsmål.

“Mens forskning i visse kosttilskud er lovende, er det stadig for tidligt at sige med sikkerhed, om de hjælper,” siger Kevin Fleming, MD, medicinsk direktør for fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom Clinic på Mayo Clinic.

for at gøre tingene vanskeligere, nogle piller kan have skadelige bivirkninger. De kan heller ikke blandes godt med andre lægemidler eller vitaminer du tager.

Valg Supplement

Før du beslutter at tage en, tjekke med din læge. Og altid gøre dit hjemmearbejde.

“Du vil være sikker på, at fordelene er værd at omkostningerne,” Fleming siger. “Overvej hvor længe et supplement har været brugt til fibromyalgi symptomer.”

Han siger nyere kosttilskud, som er blevet populære i de seneste 3 eller 4 år ikke har en langvarig track record, så de langsigtede effekter er ikke kendt.

Nogle almindelige kosttilskud, nogle mennesker bruger:

Vitamin D.

Eksperter er ikke sikker på præcis hvorfor, men de tror, ​​at du kan få muskler og knogler smerte, hvis du ikke få nok af dette næringsstof.

i en undersøgelse, forskerne gav folk med fibromyalgi, der havde lave niveauer af D-vitamin et dagligt tilskud eller placebo (en uvirksom pille) i cirka 6 måneder. De, der tog tillægget havde mindre smerter og træthed.

“Hvis du har fibromyalgi, så spørg din læge til en blodprøve for at tjekke din vitamin D,” Fleming siger. Hvis det er lavt, kan et tillæg hæve dit niveau. Men du behøver ikke tage en højdosis pille uden lægens OK. Mere end 4.000 IE om dagen kan føre til helbredsproblemer, såsom hjerte og nyreskader.

SAM-e.

Det er et stof, der er fundet naturligt i kroppen. Det blokerer cytokiner, proteiner i kroppen, der forårsager betændelse, siger Fleming. “Det kan også bidrage til at øge stemningen, som kan hjælpe dig med bedre at håndtere smerten.”

Danske forskere konstateret, at tage 800 milligram hver dag i 6 uger hjulpet skære smerter, træthed og ømhed i mennesker med fibromyalgi.