March Madness Spænding kunne tage en Heavy Toll

Basketball fans er i deres marts vanvid lige omkring nu, og i denne weekend alle øjne er på hvilke hold vil gøre eliten otte. Nå det sidste spil jeg iagttog Michigan presset af Tennessee, så de nu afventer deres kamp op, som skal afgøres i dag.

Ingen kan benægte, at dette er en tid med stor spænding, især hvis din skole har gjort det på denne langt i konkurrencen. Men selv hvis dit hold er ikke en af ​​eliten otte du sandsynligvis stadig have en hest i den race, du håber vil gå hele vejen til den endelige fire og derefter mesterskabet. Desuden kammeratskabet og intens rivalisering af de spil gør for non-stop spil dages fester og fester.

Jeg nød et par af disse tider med sjov og løssluppenhed mig selv, men jeg må fortælle dig, hvis du er interesseret i bevare et godt helbred vaner og livsstil er det ikke tid for dig, fordi, den overdrevne spise og drikke af det, der er tilgængelig som regel imod begrebet sund levevis.

Typiske parti fødevarer omfatter kartoffelchips, pizza, sodavand, assorteret dips, hotdogs, hamburgere, stegt kylling og pommes frites. Ingen af ​​disse fødevarer, der er anført hidtil er øverst på listen med helsekost. De er alle rige på mættet fedt, salt, sukker og høj fructose corn syrup (HFSC), der kan tage en tung vejafgift på dit helbred, hvis de indtages i store mængder.

Indtager disse stoffer i overskud, vil resultere i et vilkårligt antal kroniske sygdomme, herunder fedme, højt blodtryk diabetes og hjertesygdomme. Faktisk fordi mange undersøgelser har vist høj korrelation mellem indtagelse af HFC og kroniske sygdomme som diabetes, sundhed praktikere nu advarer patienter mod dette og andre usunde fødevarer valg.

Så er, at i slutningen af ​​din March Madness fester? Ingen! Det behøver ikke at være. Bare tage mere pleje i, hvad du spiser eller drikker på parterne. Ligesom der er sjovt usunde fødevarer er der også sjove sunde fødevarer.

Så vidt indtagelse og anden spiritus er bekymret, den bedste fremgangsmåde er ikke at drikke det her på alle, men hvis du skal, og du er interesseret i at beskytte dit helbred begrænse dig selv til to drinks. I virkeligheden er der nogle resultater, der indikerer, at en til to drinks kan hjælpe kroppen, men den positive virkning aftager efter dette punkt.

March Madness er nedtrappet og snart en mester vil blive trænet så lad mig opfordre dig at nyde resten af ​​de spil, og jeg håber, at dit hold vinder, men samtidig vil jeg også dig til at beskytte dit helbred ved at holde sig væk fra forbrugende disse ting, der er usundt.

Hvis du skal spise og drikke jeg anbefaler, at du prøver nogle af de såkaldte “syndigt sunde fødevarer”, som du kan gøre dig selv og drikke nogle af disse sensationelt sunde smoothies, der fylder jeres kroppe med sunde beskytter antioxidanter.