Coping med Frustration

Jeg forsøger at forblive positiv om dette. Har du, ligesom mig, arbejde så hårdt som du kan for at passe på dig selv? Du forsøger at få den bedste information og handle på det. Prøv at udøve; spise rigtigt. Slap af, strække, tror positive tanker. Få hjælp fra fagfolk og andre mennesker, lære at kommunikere bedre med venner og familie. Osv

Og så nogle gange, får du værre alligevel. Og det er så frustrerende. Det er, hvor jeg er nu. Min multipel sklerose (MS) holder forværres. Benene er svagere, walking er hårdere, mere smerte i min ryg, hofter og knæ.

Og det er på trods af at modtage akupunktur og medicin. Jeg forsøger to diæter menes at være godt for MS. Jeg meditere, gør yoga, vand motion, og en masse andre ting. Hvorfor er det ikke hjælper? Er jeg gør noget forkert, har jeg bare have en løbetur af uheld, eller er det bare, at intet jeg gør vil gøre en forskel?

Beskæftiger sig med følelser

Hvordan jeg føler om alt denne? Jeg er vred over, at intet fungerer, og jeg er vred over, at ingen rigtig ved hvad de skal gøre. Jeg er vred over, at jeg bliver svagere, når andre mennesker, der tager ingen sig af sig selv overhovedet er ude bopping rundt.

Jeg er ked af at miste ting, jeg elskede. Først var basketball, derefter dans, nu walking. (Nå, OK, jeg var aldrig at begejstret går, men jeg savner det nogle gange.) Jeg er bange for, hvad fremtiden vil bringe. Vil jeg være i stand til at komme ud af sengen på alle? Og jeg føler mig skyldig, at jeg ikke har været i stand til at gøre mere for at hjælpe mig selv.

Faktisk er jeg glad for at være opmærksom på disse følelser. Jeg plejede at bare ignorere dem, men sidst jeg har lært, hvordan følelser kan hjælpe. (Laurel Mellin bog

Den Pathway

har hjulpet med dette.)

Har du tidspunkter som dette? Fra kommentarer, du har skrevet, jeg er temmelig sikker på en masse af jer gør. Hvordan klare, når du spiser den mad, de fortæller dig at spise, gå hver dag, tage din medicin, og dit blodsukker går op alligevel? Eller hvis din vægt går op? Eller din neuropati bliver værre, eller en ny symptom kommer sammen? Hvad får det dig til at føle? Hvad gør du ved det? Har du lover at prøve hårdere, skrige, græde, ringe til din læge, eller hvad

En ting, der hjælper mig er at huske de positive:? Alle de ting, jeg kan stadig gøre, de glade tider og gode oplevelser, jeg stadig have. Også til at føle sig godt med mig selv, hvis jeg kan at jeg forsøger hårdt, gør et godt stykke arbejde, og opstilling gode ting på trods af mine MS. Bemærke de gode følelser i min krop, selv om der ikke er mange af dem. Ikke at fokusere for meget på smerten.

En anden vigtig ting, for mig i hvert fald, er ikke at give op. Jeg holde udkig efter, hvad der kunne fungere bedre eller hjælpe mig mere. Hold beder om hjælp og prøve nye ting. Selvfølgelig kan søgningen få slags kedelige efter et stykke tid. Nogle gange vil jeg bare at kravle op i sengen og blive der.

Med diabetes, er der meget mere rådgivning derude på hvad de skal gøre. Men det betyder ikke altid hjælpe, gør det? Rådgivningen ofte konflikter. Hvad der virker for en anden kunne ikke arbejde for dig. Folk, der ikke kender meget ofte give ud mest rådgivning. (Dette gælder for nogle læger, også.)

Så hvad gør du for at holde i gang? Er du nogensinde fristet til at give op, og hvad gør man med disse følelser? Lad os vide.