Krabbe Scramble gryderet

Ingredienser

1 spsk raps olie eller smør, smeltet

12 æg

1/2 kop fedtfri (skimme) mælk

1 tspn salt

1/2 tspn hvid peber

1-1 /2 tspns hakket frisk eller 1/2 tspn tørret dild weed

1 kop hakket kogt krabbekød eller imiteret krabbekød

1 pakke (8 ounce) fedtreduceret flødeost, skåret i 1/2-inch terninger

2 mellemstore grønne løg, skiver (2 spsk)

Paprika

fotos Kørselsvejledning

Hæld olie i firkantet bageform, 8x8x2 inches; vippe skålen til pels bund. Pisk æg, mælk, salt, hvid peber og dild ukrudt i stor skål med en gaffel eller piskeris indtil godt blandet. Stir i krabbekød, flødeost og løg. Hæld i bagning fad. Cover og opbevares i køleskab i mindst 4 timer, men ikke længere end 24 timer.

Varm ovnen til 350 grader, Drys paprika løbet æggemassen, Bag afsløret 45 til 50 minutter eller indtil centrum er indstillet. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

8

1 Servering

Kalorier

Fiber 0 g

Natrium 590 mg

fedt 14 g

Protein 16 g

Kolesterol 350 mg

Kulhydrater 4 g Vejviser