Middelhavet Diet Hjælper med at forhindre diabetes

Her kommer en god nyhed for mennesker med risiko for hjertesygdomme – og diabetes. De skal blot at skifte til en middelhavskost at forebygge diabetes, selv om de ikke tabe sig eller endda gøre daglig motion, hævder en ny undersøgelse. Forskere har fundet, at de, efter en middelhavskost – frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk og fedt fra enten ekstra jomfru olivenolie eller nødder – var omkring 30 procent mindre tilbøjelige til at udvikle type 2 diabetes. “De nye resultater ikke tage væk fra motion og vægttab som metoder til at hjælpe med at forhindre diabetes. Snarere resultaterne tyder på, at Middelhavskost har sine egne yderligere fordele,” siger Pieter Cohen, assisterende professor i medicin ved Harvard Medical School. I undersøgelsen blev 3.541 voksne i Spanien tildelt til at følge en af ​​tre kostvaner – en middelhavskost suppleret med ekstra jomfru olivenolie, en middelhavskost suppleret med blandede nødder eller en fedtfattig kost. Ingen af ​​deltagerne havde diabetes ved starten af ​​undersøgelsen, men de havde risikofaktorer for hjertesygdom, sagde undersøgelsen offentliggjort i tidsskriftet Annals of Internal Medicine. Forskerne fandt, at dem på Middelhavskost med ekstra jomfru olivenolie havde en nedsat risiko for at udvikle diabetes sammenlignet med gruppen efter en fedtfattig kost. De, der fulgte en middelhavskost suppleret med nødder havde også en nedsat risiko for diabetes. “Vi ved allerede, middelhavskost er godt for dit hjerte. Gå med denne diæt nu,” Cohen tilføjet. Ifølge Robert Graham, en internist på Lenox Hill Hospital i New York, efter middelhavskost er virkelig en livsstil ændring. “Vær opmærksom på, hvad du lægger i din krop,” tilføjede han

Relaterede artikler -. Middelhavskost kan beskytte mod diabetesMediterranean kost kan skære hjertesygdomme, studere findsMediterranean kost komponent snupper kræftcelle udødelighed

For de seneste mad nyheder og opskrifter, ligesom os på Facebook eller følg os på Twitter og få NDTV Cooks app til Android eller iOS.