Sådan Raise Sikkerhedskopier immunsystemet efter Overlevende Cancer

Cancer er en af ​​de mest frygtede sygdomme i verden, og en kræft overlevende, der har været igennem alt det rystende behandling har det svært. Sandheden er, at kræft og dens behandling kan efterlade en person s krop med et svagt immunforsvar system.Your immunsystem gjorde et godt stykke arbejde det meste af dit liv ved at bekæmpe kræftceller og ved at dræbe dem, og derefter i kampen for at holde dig sikker det tabt, fordi det var slidt op, træt, eller kan være kræftceller var ved at udvikle i et hurtigt tempo, fordi du blev udsat for en masse af kræftfremkaldende giftstoffer. De fattige immunsystem derefter svækket og pensioneret alle sammen. Kræft overlevende har et svagt immunforsvar som kræft og dens behandling påvirker blodlegemer, der beskytter os mod sygdomme og bakterier. Dette er grunden til en kræft overlevende s krop ikke i tilstrækkelig grad kan bekæmpe infektion, fremmede stoffer og sygdom så meget som en rask person kan. Under kræftbehandling, vil der være tidspunkter, hvor din krop ikke vil være i stand til at beskytte sig selv godt, og mens dit immunforsvar gør en indsats for at inddrive du ikke bliver udsat for nogen bakterier, der kan forårsage infektioner. Nu endelig, at du har overlevet kræft, du skylder dit immunsystem en tjeneste, skal du gøre dit bedste for at få det tilbage i form.

Spis de rigtige fødevarer til Boost immunsystem

mad, vi spiser sagen uhyre, at den mad, vi vælger sætte inde i vores mund forme vores liv i de fleste måder, og du behøver at gøre denne ret med alle midler. Hold dig til Rainbow kost, hvilket betyder, at du skal spise fødevarer af forskellige farver hverdagen. Videnskabelige undersøgelser har vist, at det er den bedste kost når det kommer til bekæmpelse hjertesygdomme, diabetes og cancer. Køb alle de forskellige fødevarer og grøntsager, og sørg for, at de er friske. Du bør være i stand til at spise fem eller flere portioner frugt og grønt hver dag, og også huske at inkludere sunde fedtstoffer som omega-3 fedtsyrer i stedet for transfedtsyrer og mættet fedt. Du bør også vælge proteiner lavt indhold af mættet fedt såsom fisk, magert kød, æg, nødder, frø og bælgfrugter. Gå efter fuldkornsprodukter.

Håndtag Foods Well

Det er vigtigt, at du håndterer fødevarer godt. Mad spiller en meget vigtig faktor for at udvikle dit immunforsvar. Du skal altid vaske dine hænder med varmt og sæbevand før og efter at forberede og spise mad. Også altid opbevares i køleskab fødevarer på eller under 40 grader Fahrenheit. Brug optøede fødevarer med det samme og må ikke nedfryses igen dem. Altid sætte letfordærvelige fødevarer i køleskabet inden for 2 timer for at købe eller forberede dem, og æggeretter bør ikke overlades unrefrigerated for mere end en halv time. Sørg for at vaske dine frugter og grøntsager godt under rindende vand, før du skræl eller klippe dem. Spis ikke rå grøntsager spirer eller frugt og grøntsager, der er slimede eller mugne.

Regelmæssige øvelser

Du bør fokusere på de små ting i stedet tænker på det store spring, som at gå til gymnastik. Regelmæssige øvelser øge din følelse af velvære efter du kræftbehandling og forbedrer immunsystemet og fremskynder din opsving. Du vil bemærke, at du har det godt og får mindre deprimeret, har mindre angst og reduceret træthed. Spørg din læge og derefter starte små, som at tage trappen oftere og gå ture. Så efter engang begynde en øvelse program. Du skal huske, at du ikke er helt fit, og derfor vil du tendens til at give op så let, men det er ikke svaret. Du bør forsøge hårdt at gøre fysiske aktiviteter på daglig basis, og dette vil høste maksimale fordele. Endelig de to andre vigtigste ting er at sove godt og drikke rent vand. Du skal huske altid at forblive hydreret og få mindst otte timers søvn.