Enkle trin om, hvordan du kunne Fight Diabetes

Nu dage, diabetes er blandt de hurtigst spreder diagnoser. Hver uge bringer mere bekræftede tilfælde. De tips nedenfor vil hjælpe dig ændre den måde, du lever, så diabetes ikke ændre dit liv unødigt.

En stor tip til at bruge til at holde styr på diabetes er at leve livet i en ordentlig måde. Et eksempel på dette kunne være at sætte apparatet på et særligt sted, hver gang du er færdig med at bruge det, så du ikke har problemer med at finde det næste gang du har brug for at teste. Ved test, holde styr på det som en rutine, så du ikke glemmer nogen skridt. Prøv også at notere ned dine numre.

Hver Fødevarer har en glykæmisk indeks, hvilket er et tal, der viser, hvor stor en effekt, at fødevarer vil have på blodsukkeret, baseret på dets bestanddele. glykæmisk lavt indeks fødevarer vil også være bedst for dem med diabetes.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når have en pedicure. Vær forsigtig, hvis du får en nedskæring på dine fødder som dem med diabetes er mere tilbøjelige til fødevarer infektioner.

Du kan gemme et ton af penge på recepter, hvis du skifter til et online-apotek. Disse tjenester kan levere medicinen til dit hus hver måned, så du ikke glemmer.

Du kan få protein fra en række andre fødevarer, herunder mejeriprodukter, æg, tofu og bønner. Excite dine smagsløg med nye og forskellige smagsvarianter!

Hvis du lider af sukkersyge, og du har problemer med synet, skal du diskutere dette med din læge. Glaukom, grå stær, og andre øjenlidelser, såsom retinopati, kan være forårsaget af diabetes. Du bliver nødt til at tage sig af disse spørgsmål, fordi du kan blive blind.

Hvis du har diabetes og kærlighed til mellemmåltid, kan du have svært ved at modstå salgsautomat snacks, eller de snacks, som du har omkring din eget hjem. Det er vigtigt, selv om, at du omgå disse snacks og spise en kompleks kulhydrat, såsom frugt eller grøntsager.

I dag, diabetes er en meget udbredt tilstand, som de fleste mennesker er generelt meget opmærksomme på. Forståelse dette vil hjælpe dig til at føle sig bedre tilpas med din diagnose og gøre tingene enklere for dig.

Hvis du er diabetiker, skal du omhyggeligt se, hvad du spiser. Forskellige fødevarer vil have forskellige virkninger på dit blodsukker, så sørg for at omhyggeligt vælge din mad valg. Store måltider vil brug for større doser af insulin til processen, og små måltider kræver mindre. Ved at holde øje på, hvad du putter i din krop, kan du effektivt overvåge dine glucose niveauer.

svangerskabsdiabetes

Tilføj et par valnødder til din salat til nogle ekstra ernæring og lidt af knas! Disse nødder indeholder monosaturated fedtstoffer, der vil hjælpe dine celler være mere accepterende over for insulin, som vil holde din diabetes under kontrol. Desuden de indeholder omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, vitaminer og mineraler, hvilket giver dig en energiindsprøjtning, der smager fantastisk.

Svangerskabsdiabetes er ikke noget, som du årsag dig selv. Svangerskabsdiabetes sker for nogle mennesker, og der er sjældent noget man kan gøre ved det. Sænk dit stress, og tænke positivt om dit barn og dig selv.

Dette er forbundet med en øget risiko for, at dit barn vil blive født med diabetes eller udvikle tilstanden over tid. Pas på dit helbred nu, og undgå at forbande dine børn med denne alvorlige tilstand.

Nogle gange, når du er en diabetiker, og du er fristet til mellemmåltid, er det svært at modstå de godbidder, der omgiver dig. Du er nødt til at gøre alt det, du kan dog for at undgå denne fristelse, og i stedet spise nogle grøntsager, frugt eller andre komplekse kulhydrater.

Hvis du tager hurtigtvirkende insulin, skal du sørge for at tage det op til 15 minutter før dit måltid. Dette kan ændre sig afhængigt af din ordinerende læges instruktioner. Hurtigtvirkende insuliner kan være en meget effektiv til at opretholde blodsukker, men kun hvis de er korrekt doseret og tidsbestemte for den enkelte.

Hvis du er diabetiker, kan kanel tilføje mere smag til din mad uden ekstra kalorier eller sukker. Kanel vil forsøde næsten alt, og samtidig hjælpe dig med at administrere dine sukker niveauer. Nogle forskere mener, kanel kan sænke blodsukkerniveauet.

Ser hvad du spiser, er helt afgørende. Forskellige fødevarer påvirker blodsukkerniveauet forskelligt, og du bliver nødt til omhyggeligt undersøge dine valg af fødevarer. Store måltider kan kalde for store insulindosis, og en snack kræver mindre. Holde et vågent øje med dine måltider vil hjælpe dig til at holde dine blodsukkerniveauer i skak, og forblive raske.

livretter

Skift dine livretter stedet for at fjerne dem fra dine måltid planer. En masse mennesker kæmper med deres diabetes-relaterede kost restriktioner. Mange mennesker fejlagtigt antager, at de vil blive tvunget til at give afkald på deres foretrukne retter. Andre vil æde deres favoritter på trods af kosten. I stedet for fristende skæbne, en smartere idé er at tænke over dine livretter og træffe sunde udskiftninger hvor du kan. Nogle fødevarer kan konverteres af diabetes-fjende til diabetes-ven med et par mindre tweaks.

Diabetes syge kan finde, at det er nyttigt at spise små måltider fem til seks gange om dagen, i stedet for tre firkantede måltider. Spise oftere i løbet af dagen hjælper med at bevare dit blodsukker på stabilt niveau. Hvis du spiser oftere det også hjælper med at holde binging væk og holder dig følelsen tilfreds.

Mens svangerskabsdiabetes normalt ophører med at være et problem efter fødslen, bør du stadig få dit blodsukker kontrolleres regelmæssigt. Mange mennesker tror, ​​at du ikke stadig kan have blodsukker problemer efter fødslen, men det er falsk.

Du skal arbejde regelmæssigt. Når du motionerer regelmæssigt, er din krop bedre rustet til at håndtere glukose og insulin, hvilket resulterer i mere stabile blodsukkeret. For diabetikere, motion er en vigtig tilføjelse til livsstil.

Må ikke være foruroliget af højt blodsukker efter behandling af en glukose reaktion. Dette sker, fordi din krop er at frigive hormoner at fortælle din krop til at bruge mere sukker end nødvendigt. Næste gang, spise eller drikke halvdelen af ​​det beløb, du normalt ville indtage, så tjek din niveauer efter 30 minutter.

Mens diabetes er en alvorlig tilstand, der modtager en diagnose er bestemt ikke noget, du skal ikke være i stand til at tage i stiv arm. Brug tips i denne artikel for at sammensætte en genopretningsplan.