Tre måder at tage sig af dig selv trods kronisk sygdom

At lære at leve et fuldt liv, mens forvaltningen af ​​din diabetes.

AdvertisementAdvertisement

Lana Barhum er en juridisk assistent, patient fortaler, freelance skribent, blogger, og en enkelt forælder. Hun har levet med leddegigt og fibromyalgi siden 2008 og bruger sine erfaringer til at dele ekspertrådgivning om at leve med succes med kronisk sygdom.

Kronisk sygdom udgør en række begrænsninger og udfordringer, fordi at være syg fysisk gør dig følelsesmæssigt syge samt . Hvordan kan du opnå balance til at tage vare på dig selv? Hvordan du balance dine følelsesmæssige behov mod dine fysiske dem?

Helen, Carl, og Michael er tre fantastiske personer, som deler hvad de har lært om at tage vare på sig selv og styre de behov, i forbindelse med deres kroniske sygdomme.

Find Balance

Helen er en 34-årig mor, kone og lærer, der gik fra at være rask den ene dag til at skulle navigere liv med kronisk sygdom, da hun blev diagnosticeret med leddegigt (RA), en kronisk inflammatorisk lidelse, der ofte påvirker de små led i hænder og fødder. Helens mand, Eric, en lastbilchauffør, er ofte væk fra hjemmet i længere perioder.

“Jeg pludselig var en af ​​millioner af amerikanere kæmper kronisk sygdom. Selv de dage og uger, at jeg er symptomfri, må jeg leve med truslen om opblussen, samt hvordan jeg vil pleje mine børn, når mit liv er pludselig afbrudt af kravene fra RA. Og med Eric væk hele tiden, har jeg ikke meget hjælp. “-Helen

Ifølge Helen, håndtering kronisk sygdom handler om at lære at finde en balance mellem at tage vare på dig selv og de mennesker, som du elsker.

“Du kan ikke holde spørger” hvorfor mig “eller” hvad nu hvis tingene bliver værre? “Du er nødt til at leve dit liv kontinuerligt opmærksom på dit helbred og hvilke ting du skal gøre for at hvile, arbejde og har sjovt. Det er også vigtigt at fokusere på følelse og leve godt og samtidig opretholde en positiv holdning. “-Helen

Accepter Reality

En vigtig hurdle at overvinde, når diagnosticeret med en kronisk sygdom lever med og styring ændringerne pålægges dit liv. Måske du var en hårdtarbejdende og vellykket medarbejder og en travl forælder, før kronisk sygdom. Og mens disse ting er stadig en del af dit liv, ændrer kronisk sygdom reglerne, og kræver, at du holde sig til en ny virkelighed, hvor disse opgaver er endnu vanskeligere.

Carl, alder 42, fra Syracuse, New York, er en enkemand og enlig far til syv-årige tvillinger, Joey og Katie, og holder en fuldtidsjob på IT-området.

“Et år efter tvillingerne blev født, min kone, Maggie, blev deprimeret og det var ikke længe efter at hun tog sit eget liv, forlader mig til at hæve vores børn alene. Et par uger efter tvillingerne vendte fem, blev jeg behandlet andet slag, da jeg blev diagnosticeret med ankyloserende spondylitis. “-Carl.

ankyloserende spondylitis eller som er en autoimmun form for gigt, der påvirker rygsøjlen. Og for Carl, der lever med AS betyder at forsøge at gøre livet så normalt som muligt for sine børn.

“Mit familieliv ikke længere lignede noget normalt, og det var især svært for mig at overveje, hvad jeg allerede havde været igennem med min kones død. Men her var jeg, at finde en ny normal igen. Jeg plejede at være aktiv og atletisk og coachet både hockey og fodbold, og nu kan jeg næsten ikke lege med mine børn. Derhjemme er det enten smerter eller mangel på energi eller begge, der holder mig fra at kunne håndtere de simpleste opgaver. Gør middagen kan synes som en masse. Og administrerende AS, der er en masse arbejde, men jeg lærer at sætte mine behov først. Heldigvis, jeg er blevet velsignet med en fantastisk familie villige til at hjælpe med et øjebliks varsel. Have dem rundt har gjort accept af AS meget lettere at bære. “-Carl

Har en supportteam

Bare et år i sit ægteskab med sin high school kæreste, Maggie, 23-år- old Michael, en automekaniker, begyndte oplever ekstrem træthed, ledsmerter, åndenød, facial udslæt og hovedpine. Han blev hurtigt diagnosticeret med lupus, en kronisk inflammatorisk sygdom, hvor kroppens immunforsvar angriber sine egne væv og organer. Lupus er kendetegnet ved et udslæt i ansigtet, der ligner vinger en sommerfugl over begge kinder.

Efter at være blevet diagnosticeret, Michael bekymret om hans nyligt gravide kone og vendte sig til en Lupus støttegruppe. For så mange, som Michael, sygdomsspecifikke grupper er en stor afsætningsmulighed frit for at diskutere deres vilkår.

“Jeg begyndte at stille nogle svære spørgsmål. Hvis jeg blev deaktiveret, der ville tage sig af min familie? Hvad hvis min familie mistede mig til Lupus komplikationer? På råd fra en kollega, jeg tiltrådte en lokal støttegruppe for mænd lever med Lupus og jeg fandt jeg ikke var alene i mine bekymringer og frygt. Især i de tidlige dage efter min diagnose, min støtte gruppe hjalp mig til at se perspektiv og taknemmelighed i stedet for vrede. “-Michael

En mental sundhed professionel kan også hjælpe, da depression er en af ​​de mest almindelige komplikationer af levende med kronisk sygdom. Patienter med kronisk sygdom nødt til at justere deres liv, ønsker og karriere. Mindst 25% af mennesker, der lever med kronisk sygdom lider også af en form for affektiv lidelse, såsom depression, bipolar sygdom eller angst ifølge en forskningsundersøgelse ud af Institut for Psykiatri University of Queensland, Australien.

Michael aktier, det meste af tiden er han optimistisk og glad, men til tider, han føler en sky af frygt omkring ham. “Jeg går gennem dage og uger symptom-fri, men i det øjeblik jeg føler en flare kommer på, jeg panik og kæmper for at bekæmpe mørket. Men jeg har en stor terapeut og jeg tager medicin for at holde mine stemninger stabil. “

Michael også ofte føler sig skyldig over, hvad hans sygdom betyder for Maggie og deres to-årige datter, Grace. “Jeg er den, der kan leve med denne sygdom, og den medicin og infusioner, der går med det, men min familie har at se mig gå igennem alt dette. Maggie arbejder lange timer som sygeplejerske ud over at tage sig af vores datter, og når jeg har blusser-ups, kan jeg næsten ikke passe mig selv. “Trods hans skyld, forklarer Michael, at Lupus kun har gjort hans ægteskab stærkere. “Vi har lært, hvad ubetinget kærlighed er, og hvordan man navigerer et liv, der ikke nødvendigvis er almindelig. Maggie og Grace er mine største tilhængere, og jeg er så heldig at have dem. “

del af hverdagen

På trods af de mange problemer, som kronisk sygdom bringer med sig, Helen, Carl, og Michael mener, at deres erfaringer har overgået deres liv og tillod dem at omfavne livet fuldt ud.

Helen aktier, at hendes behov for at være der for sin familie hjælper hende til at være proaktiv om sundhed. “Det er utroligt, hvor meget mine symptomer er forbedret, fordi jeg fokusere på at spise sundt og forberede sunde måltider for min familie,” siger hun.

Carl siger at være syg har hjulpet ham til at forstå, hvor vigtigt håndtere stress er i alle aspekter af hans liv. “Jeg synes, at håndtering af stress er den vigtigste gave, jeg tilbyder mine børn. Ved at håndtere stress gennem afslapning, hvile og vejrtrækning teknikker, jeg sætte et eksempel for mine tvillinger, og jeg kan være den forælder, de har brug for og fortjener. “

Michael aktier, han er lykkeligere, end han har været i lang tid . “Jeg troede at være syg var det værste, der nogensinde er sket for mig, men det har faktisk været en velsignelse. Det gør mig stræber efter at gøre hver dag den største med min familie. “

Helen, Carl og Michael har gjort kronisk sygdom og justere en del af hverdagen. Ligegyldigt hvor hårdt livet bliver, har de regnet ud, hvordan man kan gøre tingene til at fungere og leve med kronisk sygdom er blevet anden karakter. De flare-ups kommer og går, men de sætter pris på livet, især når deres organer ikke angriber sig selv. Og at være syg er blevet en proces, at de ikke tænker over, det er ikke nødvendigvis en negativ eller positiv oplevelse, det er bare en måde at leve på.

Hvis du vil vide mere om pasning af dig selv med kronisk sygdom:

9 værdifulde erfaringer erfaringer fra kronisk sygdom

Kronisk sygdom: Fem Løsninger Så du er ikke Overvældet

Nine Ting Kronisk syge Vil kære at vide