Jeg røg en cigaret efter opholder afslut i 18 dage. Har jeg mistet alle de fremskridt jeg?

Jeg havde held stoppe i 18 dage og havde det rigtig godt med mig selv. Men i dag, mens du tager en aftentur, jeg røget en og har beklager det lige siden. Min bror fortalte mig, at jeg har mistet alle de fremskridt, som jeg gjorde på min ‘op med at ryge kampagne og bliver nødt til at starte forfra igen. Er det sandt?

Nej. Men, skulle det have været undgået.

Bare rolig, efter at have modstået ryge for 18 dage, har du fået ind for vane at modstå. Det er din største gevinst, udover de åbenlyse fordele, dine lunger og resten af ​​din krop har modtaget.

Du kan finde, at intensiteten af ​​din trang, der var begyndt at lidt fuse, er steget igen. Bare rolig, det vil vare 1 eller 2 dage (jeg ved, det er en masse), og du vil have succes genvundet alle de skader ryge den ensomme cigaret gjorde, at din rygestop-kampagne.

jeg kan husk at ryge en cigaret, præcis 31 dage efter ophold quit (ja, jeg ønskede at fejre den skelsættende), og mens det gav mig en stærk buzz og en momentan lindring fra smerte, efter 30 minutter, var jeg i større smerte, da jeg kræver en anden en. Hvad er der mere? Cigaretten smager ikke så stor og min vejrtrækning mønster pludselig følte uregelmæssig. Jeg følte meget knust og vred på min beslutning om at tage springet. Men efter at have kæmpet kampen for så lang tid, jeg svor aldrig at gentage den fejl igen.

Efter at have afslutte med succes, jeg kan se, at ensomme cigaret som en lektion i, hvor meget skade bare

en

cigaret kan gøre for en sund krop. Bestemt noget jeg ikke klar så bevidst, når jeg ville ryge væk 20 på en dag

Nogle grundlæggende ting, du skal huske efter at glide:.

En slip er en ulykke, et tilbagefald er et valg. Selv hvis du har røget en, tror ikke, at din indsats er gået til spilde, og gå ind i den komfortable fængsel cigaret afhængighed igen. Faktisk, hvis du har indstillet et ur sporing af antallet af dage, da du op med at ryge, skal du ikke nulstille det.

Tag det som en lektion i, hvordan glat vejen til frihed kunne være, og også hvor meget skade en enkelt cigaret kan gøre for din krop.

Sameer Jha var en regelmæssig ryger i fem år, og ville ryge 10-20 cigaretter om dagen. Han var yderst afhængige og kæmpet for at gå en time uden en cigaret, endsige en dag og troede, at kun døden kunne gøre ham op med at ryge. I en række stillinger, deler han sine erfaringer om, hvordan han var i stand til at lukke munden på dyret, at nikotinafhængighed er.

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.