Sådan Raise god kolesterol naturligt med disse 3 enkle trin

Ønsker du at vide, hvordan at hæve gode kolesterol? Jeg kan dele et par effektive metoder for dig. Tja, alt går ned til én ting, og det er ingen anden end modificeret livsstil. Du oplever hypertension eller højt blodtryk på grund af den slags liv, du fører. Så hvis du ønsker at bryde fri fra det, så er du nødt til at omdanne din livsstil til det bedre. Det er ligesom en 180 grader drej.

Normalt er de fleste af de fødevarer, du får glæde af at spise, såsom fedtholdige fødevarer, salt mad, og mange andre kan faktisk få dig til at have højt blodtryk. Dette skyldes, at mange forarbejdede fødevarer vil øge niveauet af LDL – lavdensitetslipoproteiner eller dårlige kolesterol.

Hvis du elsker at fortære konserves, frosne middage, salatdressinger, rødt kød, pizza, dåse supper, saltet svinekød, pommes frites, is, Bologna, chips, stegte kylling, pølser, hotdogs , sprængt oksekød, og så videre, så er du simpelthen ikke passe godt på din krop. Så hvis du ønsker at leve længere, du bedre træffe en beslutning om at ændre din kost. Det er det første skridt.

De næringsstoffer, du får fra høje fiber og stivelsesholdige fødevarer kan bidrage til at øge din gode kolesterol og sænke risikoen for hjerte lidelser og andre dødelige sygdomme forårsaget af at have for meget dårlige kolesterol i kroppen.

andet, er du nødt til at være aktiv. Fysisk træning kan hjælpe dig meget. Den form for motion du har brug for, når du har forhøjet blodtryk er en dynamisk øvelse, hvilket betyder en kombination af muskel sammentrækning og afslapning. Hvordan? Du har brug for en kombination af løb, jogging, gåture, cykling og andre former. Du er nødt til at spørge din fitness instruktør til en personlig rutine for dig at opnå dit formål i at arbejde ud. På denne måde kan du generere forskellige blodtryk reaktioner, som er afgørende at have et sundt hjerte. Under en tilstrækkelig motion hjælper dig forbedret din cardio-respiratoriske funktioner, stofskifte, og en overlegen styring af fedtstoffer i blodet.

Det tredje skridt er at tage et kosttilskud, der er specielt udviklet til at styre dit dårlige kolesterol og forøge din gode kolesterol niveau. Denne form for supplement er rig med næringsstoffer, som bekæmpe LDL fundet i din blodbanen.

Så du er nødt til at kigge efter disse naturlige stoffer, når du beslutter at tage naturlige kolesterolsænkende kosttilskud: theaflavin, Policosanol, og Lecithin olie. Men det er ikke alt, der er stadig mange andre naturlige ingredienser, der kan hjælpe hæve din gode kolesterol niveau naturligt. Gør din forskning og afveje fakta, som du indsamlede. Så får den rigtige naturlige kolesterol supplement for dig, der kan medvirke til at øge gode kolesterol i kroppen.